woda- sikanie

Nie bylem pewny w ktorym poscie to umiescic... mam taki problem.. jak nie bralem kreatyny i pilem duuuzo wody, hmm tak wlasciwie to nie tak duuzo okolo 0.5l do trenignu, podczas treningu maks 1 l czasami troszke wiecej, jezeli trening konczylem o 14 to do 15, 16 lalem okolo 15 razy... moj kumpel - partner ktory pije podobna ilosc wody sika znacznie mniej, jak bralem kretke to juz w ogole lalem i lalem... i co tu nie tak ?

pij mniej...

pij izotoniki zamiast wody,
uzupelniaj wyplukiwane pierwiastki.

normalka
ja tez na cyklu pół dnia spedziłem w kiblu

skad ja to znam, naszczescie konczy mi sie kretka to i kibel pewnie bede rzadziej odwidzal;-p

jem duzo owocow