Szacuny
0
Napisanych postów
44
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
227
w dietach tutaj zawartych zawsze występuje oliwa z oliwek, czy argumentujecie jej obecność? wyższość nad innymi olejami?
poniżej podaję zawartość tłuszczów nienasyconych w wybranych olejach:
olej rzepakowy 100g tłuszcze, w tym 88,3 nienasyconych
olej słonecznikowy 100g tłuszczy, w tym 84,5 nienasyconych
oliwa z oliwek 99,6g tłuszczy, w tym 80,7 nienasyconych
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
Wlasnie nie wiem skad sie wziela ta "moda" na oliwe z oliwek - wazniejsze sa kwasy tluszczowe wielonienasycone a te mamy w innych olejach roslinnych. Dodatkowo stosunek kwasow omega-3 do omega-6 w diecie powinien wynosic od 1:1 do 4:1 (na korzysc omega-3). Wiec tluszcze wielonienasycone powinny byc dostarczane nie tylko z olejow ale rowniez (a moze glownie) z ryb morskich oraz oleju lnianego (dlaczego - mozna sprawdzic w tabeli do ktorej link podal Pepo)
Szacuny
137
Napisanych postów
9203
Wiek
43 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29034
wniosek juz Ci podalem - najlepszy bedzie olej lniany i tluste ryby morskie oraz inne oleje (np te co Ty podales) stosowane zamiennie - podstawa to roznorodnosc
Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-16 13:08:57
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
olej rzepakowy podobno zawiera jakies zwiaski tylko juz nie pamietam jakie ale szkodliwe najlepiej dostarczaj różnych tłuszcz roślinnych najlepiej z pierwszego tłoczenia oraz jedz tłuste rybki i wyjdziesz na tym najlepiej