Programy na wyskok - ankieta

aha no to niezle ja na poczatku pierwszego tygodnia miale zakwasy niezle, a teraz tez sie juz przywyczailem i jak wstaje to nie mam sily na nic prawie hehe ale zakwasow nie mam. Tylko ze ja moge robic peco tylko do 12 sierpnia :( wyjezdzam pozniej na oboz, ale w gory tam tez pewno mi troche wyskok pojdzie :) i od wrzesnia od nowa. I bede latal hehe

hehe stary to ty juz poprawiles jumpa o okolo 40 cm jak nie wiecej

no bez przesady , ale juz duzo sie polepszylem

koszykarzz, nie każdy trening na wyskok psuje kolana, masz mylne pojęcie. Programy, w których wykonuje się setki powtórzeń (AA,SD) mogą powodować kontuzje, ale nie muszą. Po za tym początkujący powinni zabierać się do lekkich treningów (gregry,plyometryka), a później za bardziej ciężkie. Nie powinno być żadnych kontuzji, a po za tym daje to dużo większe efekty niz skakanie

dziwne, ze nikt nie zaznaczyl air alerta, albo super dunksa

yasiu zaznaczyli

chodzilo mi o oddanie glosu...

Witam mam takie pytanko: Chce zacząć trening PECO i mam problem poniewaz trening jest przewidziany na 5 dni tyg od poniedzialku do piatku a w tym czasie mam 2 treningi siatkarskie. Czy moge potraktowac te treningi jak bym normalnie zaliczyl kolejny dzien treningu PECO??

Elo, DUDEK, przysiady ze sztangą robic niepełne? Robie trening hansa.Pozdro

rob pelne na zdrowie ci wyjdzie