Szacuny
2
Napisanych postów
208
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2319
Przetestowałem w pełni trening plyometryczny i musze powiedzieć, że do obręczy do której nie mogłem doskoczyć wcześniej nawet z jednej nogi teraz skacze z miejsca, ale jeszcze się regeneruje - chciałbym się zapytać o tego "Kangurka" - kto go robił i czy mu pomogło?? - aha i mam pytanie do Dudka - tak standardowo dla osoby w wieku 16-17 lat, niewielkiego wzrostu i małej wagi raczej - ile powinno się robić tak w miarę bezpiecznie przysiady ze sztangą z ciężarem ok 40kg?
Pozdrawiam
Sofia Boutella - "Spraw, by ludzie Cię widzieli i czuli muzykę.." NIKE - NEW SPIRIT NEW ATTITUDE
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
koszykarzz, ładnie nas wszystkich rozbawiłeś .
True rób z tak około 80% wagi ciała. Pamiętaj, że dobre wykonywanie przysiadów, z poprawną techniką na pewno nie za hamuje wzrostu, lecz może pobudzić kręgosłup do wzrostu.
Szacuny
0
Napisanych postów
37
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2582
Dudek --
Nie miałem zamiaru nikogo rozbawiać
Ja tak po prostu robie a na wyskok nie narzekam.
Gram i gram skacze i skacze.
Ale za programy sie nie biore bo kolanka nie pozwalają...
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4439
robie juz ponad 2 miesiace, regularnie i zgodnie z zalecanymi instrukcjami i z tego co widze, to regularnie co tydzien dochodzi 3,4 cm. juz przyzwyczailem sie do wysilku i teraz cwiczenia wydaja mi sie duzo efektywniejsze. pozdrawiam wszystkich ambitnych