ból w nadgarstku

czesc. jakis czas temu (bedzie ze 2 miechy) robilem martwy, robilem tak niefortunnie ze po skonczeniu serii zaczal bolec mnie nadgarsetk, bol wystepuje przy skrecaniu na boki (kciuk do gory) , martwie sie bo juz niedlugo koncze wakacyjna przerwe i znowu powroce do duzych ciezarow. co zrobic zeby bol minal?

smaruj maściami

btw. rozgrzałeś go dobrze przed trenigiem?

A byles z tym u lekarza? Mysle, ze to jakies nadwyrezenie tkanek miekkich. Moze nie miales dobrze rozgrzanych nadgarstkow w momencie kiedy podszedles do wykonywania martwego ciagu?
Ale co to moze byc dokladnie..? Jak wiele razy mowilem- nie stawia sie diagnozy na odleglosc- zreszta nie jestem lekarzem- ja tylko wykonuje ich polecenia na pismie A masz uczucie szybkiego meczenia nadgarstka i takiej niepewnosci przy chwytaniu? Moze to jakas niestabilnosc nadgarstka? JEsli zdjecie potwierdziloby powiekszenie szczeliny lodeczkowato-ksiezycowatej to moze to faktycznie byc to.
Gdybanie nic nie da, a na pewno Cie nie wyleczy. Naprawde proponuje udac sie do lekarza, bo duzo powaznych urazow zaczyna sie od nie doleczonych drobnostek (musze tak, bo okazalo sie, ze p.i.e.r.d.o.l.y. to brzydkie slowo ).

Zmieniony przez - GallAnonim w dniu 2004-07-12 21:09:51

bol odczuwalem np przy wyciskaniu , lub przy zginaniu ramion z hantelkami,podczas obrotu hantla, co prawda bol juz nie jest taki sam jak na pozcatku, ale martwie sie bo takim czasie powinien juz calkowicie zniknac,
rzeczywiscie rozgrzewka nie byla zbyt dobra, na przyszlosc poswiece jej wiecej uwagi

Staraj się nie obciążać go. Ja miałem tak że szklanki bez bólu nie mogłem podnieść przestałem pakować na 1,5 miecha (a to dlatego że po 5 dniach myślałem że jest zdrowy i do***ywałem go i znowu był z***any i tak kilka razy.Już mi nie boli.Mineło 6 miesięcy i jak kręce nadgarstkiem to mi strzyka). Radze ci odczekać no i miałem maście ale najważniejsze żeby go nie przemęczać. SPRUBUJ CHRZĄSTKI REKINA pomaga ale jest droga.