bialka roslinne

Mam pytanie. Czy ukladajac diete liczy sie do calej puli bialek rowniez bialka roslinne? Bo na przyklad paczka ryzu ma 10 gram bialka + 100g kurczaka to jest w sumie 30g bialek roslinnych i zwierzecych. Ale nie liczac roslinnych jest tylko 20g bialka.

Czytalem kilka postow tutaj, gdzie bialka roslinne nie byly liczone. Wliczac czy nie ?

mozesz spokojnie wliczac, byle roslinne nie przekraczaly 50%, a jeszcze lepiej jak nie beda stanowily wiecej niz 1/3

białko roślinne powinno być wliczane bo rónież może być wartościowe tylko trzeba je mieszac z innymi rodzajami białek

Spoko, dzieki, daje po sogu... wiem, ze nikt juz tego nei zbiera, ale co tam

masz ty zacznij zbierać

no ja tradycyjnie tez odbijam, wiec moze jednak zaczniesz zbierac?

Ja Ci tałem .. odbij

ej no, nie robmy tu sogarni....

Masz Soga i nie gadaj

ok, odbijam