błonnik, a wchłanialnośc białka

Sam osobiscie czasem spozywam banany bezposrednio po treningu, ale tylko wtedy, gdy nie moge kupic glukozy badz soku pomaranczowego ew.winogronowego.[wraz z dostarczeniem 50g strawnych weglowodanow z bananow dostarczysz 5g blonnika]
Banany moga byc, ale jednak staraj sie unikac po treningu tluszczy nasyconych i blonnika.

po treningu wez carbo, banany teraz drozeja, wiec teraz doozo taniej wyjdzie carbo po trenigu, o tym ze lepiej jooz nie wspomne, ale jezeli nie masz co po treningu brac to lepsze to niz nic.