Odzywki na poczatek

siema mam pytanie odnosnie odzywek na poczatku treningu wiele osob pisalo ze na poczatku przygod z silownia suplementacja jest niekonieczna a nawet niepotrzebna ale ja sobie pomyslalem czy przypadkiem jako uzupelnienie diety nie moze byc (np koncentrat serwatki raz na dobranoc i raz gdzies po srodku zamiast kilka razy piersi z kury i carbo tuz po treningu ) ? wybralem sobie carbo nowa formula olimpu i pure whey tez olimpu - co wy na to moze jest jakas tansza ale porownywalnej jakosci koncentrat serwatki 80 % (tylko dobrej jakosci jak juz wydam taka kase to zeby byly jakies efekty) czy to bedzie dobre? prosze o w miare szybkie i konkretne odpowiedzi bo chcialbym zaczac diete w poniedzialek a kiedys to trza zamowic a i jeszcze jedno mam 19 lat i zaczynam trening cykliczny grupa 1 cykl 1 dzieki

czego oczekujesz po tych odzywkach?
jako uzupełnienie diety białko,gainer,bulk

oczekiwac raczej nic nie oczekuje chce po prostu sobie tym uzupelnic diete - koncentrat pomoze mi w uzyskaniu odpowiedniej ilosci bialka a carbo w uzupelnieniu wegli po treningu - nie mam racji ?

jesli tego ci brakuje to zakup PS. nie masz zadnego celu ??

cel treningowy mam ofkors chodzilo mi o to ze nie oczekuje po tych odzywkach jakichs cudow. (jesli nie napisalem to bede trenowal cyklicznosc michaila cykl 1 grupa 1 gdzie pierwsze 6 tygodni to adaptacja do wysilku itd [potem jest cykl budowania masy])

to poczekaja z tym do cyklu budowania masy i wtedy zakup sobie gainera i bialeczko jako uzupelnienie diety, Aprzez pierwsze 6 tygodni po prostu staraj sie trzymac diete

zgadzam sie z toba tomon ale po prostu chcialbym teraz na noc jesc bialko zamiast np kuraka zeby nie wcinac ciagla kurczaka i tunczyka a carbo wiadomo po treningu troszke zeby uzupelnic wegielek - to jest tanie wiec kasa tu nie gra roli poza tym malo sie tego bierze i tylko w dni treningowe

jako uzpełnienie oki ! -bardzo dobry pomysł jak nie możesz lub nie masz możliwości dostarczyć odpowiedniej ilośći bialka to WPC( najlepiej przed snem ok 40/50 min ) będzie dobrym rozwiązaniem!

carbo , gainer po treningu jak najbardziej - pomoga uzpełnic zużyte podczas treeningu zapasy glikogenu mięsniowego !

Pozdrawiam !

Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-07 17:39:11

soldierr dobrze gada Tylko z tym bialkem przed snem to ja bym dal 30 min odstepu, ale kazdy musi sobie poukladac jak mu najlepiej

wielkie dzieki wszystkim jak bede mial sile to dam kazdemu soga... jutro