Odżywki

Witam odrazu mowie ze to dla kumpla:

kumpel cwiczy pol roku na siłowni i i chce cos na sile i miesnie ale mowie ze nieschce zbytnio spuchnac (chodzi mi chyba o miesnie bulki)
ma 184 cm i 70 kg wagi co polecacie ?

a dla mnie chcialbym rowniez nabrac sily to moze dla mnie jakies ZMA + Kreatyna (tylko jaka) + np. glutamina 1000 - przypominam ze troche mam kg do zrzucenia i czy mi cos w tluszcz obrosnie po tym ? pzdr

p.s.

prosze o wasze propozycje

+ do tego HMB

***nijcie se oxandrolon + winstrol i bedzie gie :)
hmm a jak chcecie na siło to tak:
kreatynka + białko + hmb + tribullus + zma
i tez bedfzie git .. chodz nie tak jak w pierwszyn przypadku

jaki macie staz?wiek?
dieta jest?

na siłe oczywiscie kreatyna + gainerek + ....