Zapomniane HMB ?

Witam!

Od jakiś trzech miesięcy jestem stałym czytelnikiem tego forum i nie zauważyłem (a może mi to umknęło) żadnego postu ani artu dotyczącego tego suplementu. Dlatego chciałem zapytać o Wasze opinie i doświadczenia związane z HMB.

A może P. Darek lub P. Sławek dodadzą coś od siebie ?

Pozdrawiam

Dareckyy

dla mnie super połączenie to: HMB 3g i ALC 1,2-1,5 g oraz tauryna. Taki zestaw biorę po cyklu kretki, skutecznie zapobiega spadkom. Problemem jest jednak nie tyle cena HMB co ALC, które na naszym rynku jest dużo za drogie.

Moze dlatego ze w ostatnim czasie pojawily sie badania zaprzeczające skutecznosci HMB.
Wiele osoob roowniez nie jest zadowolone z efektoow.
Wedloog mnie HMB jest skutecznym suplementem, ale nie we wszystkich przypadkach. Najlepsze dzialanie ma po powrocie do treningoow po przerwach, u osoob początkujących, oraz w początkowych fazach cyklu (pierwsze 2-3 tygodnie), wtedy widac znaczną poprawe regeneracji(szczegoolnie mniejsza obolalosc miesniowa na nastepny dzien), przyrostoow.

Co do dzialania to HMB ma zwiekszac poziom testosteronu, oraz syntezy cholesterolu w komoorkach. Cholesterol wchodzi w sklad blon biologicznych(razem z fosfolipidami i bialkami).

myśle, że na ten temat było już bardzo wiele postów :) wciaż ten preparat króluje na liscie ergogeników, gdyż jest doskonałym uzupełnieniem zestawów suplementacyjnych, niemal we wszystkich dyscyplinach sportowych. Zapewne temat HMB bedzie powracał, w kontekscie analizowania różnych problemów zwiaznych z przygotowaniami sportowymi

Moja przygoda z HMB ze tak powiem trwała 2,5 miesiąca jednak troszke się zawiodłem ( oczykiwałem więcej , ale ogólnie nie było tak żle ) odczułem większą ochote do treningu , więcej siły !! troche obwody się poprawiły ( ale była to chyba zasługa diety i odpowiedniego treningu ) !! , mniejsze zakwasy ( po intensywnym treningu ) i szybsza regeneracja mięsni !

- ( mimo różnych nie za bardzo pozytywnych opini na temat HMB byłem zadowolony )


Pozdrawiam !

Mysle, że krytyczne uwagi odnośnie preparatu HMB wynikaja z faktu, iż wiele reklam zbyt mocno akcentowało jego skutecznosć indywidualną. Tymczasem HMB same w sobie nie powoduje żadnych spektakularnych efektów, jest natomiast nieocenionym ( i chyba najlepszym) "pomocnikiem" różnych złożonych programów suplementacyjnych ukierunkowanych na wzrost siły, masy, szybkosci mieśniowej, regeneracje powysiłkową, itp. Jezeli ktoś domniema, że po stosowaniu samego HMB zanotuje duży wzrost masy mieśniowej lub znaczny stopien redukcji tkanki tłuszczowej, może sie niestety zawieść.

Ja chwale sobie dzialanie HMB podczas kuracji kreatynowych i podczas diety na rzezbe - dobry antykatabolik
Jednak cena moze troche odstraszac poniewaz efekty nie sa jakies rewelacyjne, a koszt miesiecznej kuracji to ok. 100zl miesiecznie.

Osobiscie jestem bardzo zadowolony z tego suplementu,lecz tylko w polaczeniu z innymi preparatami np. z glutamina i tauryna, dla mnie to wrecz rewelacyjny zestaw!! Praktycznie zero zmeczenia, super regenaracja i wielka chec do treningow!!

Pozdrawiam

Artykulow na temat hmb bylo naprawde duzo.Tak samo badan w ktorych stwierdzano bardzo dobre dzialanie tego suplementu, jak i takich w ktorych efektywnosc jego byla znikoma.

Mysle ze najlepszym sposobem jest przekonanie sie na wlasnej skorze, bo kazdy organizm troche inaczej reaguje na dany suplement.
Najlepszym wyjsciem jest zastosowac lacznie z cyklem kreatynowym lub alc, ewentualnie podczas rzezbienia co pozwala na zaoszczedzenie miesni i sily.

Optymalna dawka to 3g na dzien podzielona na trzy dawki rano, przed tereningiem i przed snem.

Osobosicie hjest pozytywnie nastawiony do tego suplementu, a jedyna wada to jest dosc wysoka cena.Zaloze sie ze jesli hmb staloby sie tansze o polowe, to zostaloby jednym z podstawowych suplementow dla cwiczacych.
Jest sporo osob i opini bardzo obiektywnych czesto nie zwiazanych z kuklturystyka, gdzie rowniez potwierdza sie bardzo dobre dzialanie hmb.

Oczywiscie produkt jest mocno przereklamowany, a dodatkowo pojawiajace sie badania(dokladnie jedno) powoduja niechec niektorych forumowiczow do tego suplementu.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-07-01 16:20:19

Dareckyy: jezeli chcesz to moge ci wyslas troche zdjec z wynikami badan przeprowadzonych na AWF w Bialej Podlaskiej - czyli w moim miescie - podaj majla [najlepiej na prv bo jak podasz tutaj to pewnie bana dostaniesz ]to wysle ci w postaci zalacznika

Cena HMB w stosoonku do efektoow jest przesadzona, dlatego doozo osoob go nie wybiera, jak mozna w tej samej cenie miec olej mct, tauryne(i moze cos jeszcze by sie znalazlo)

roowniez podzielam zdanie Darka ze za doozo sie po nim oczekooje, bo niektoore firmy go przereklamowaly.....

Moje obserwacje nt HMB

jako antykatabolik - działa od razu, efekt mniejszego zmęczenia odczuwany jest już nast dnia
jako anabolik - na widoczne efekty potrzeba czekać ok 3 miesiące, ale mięśnie po tym czasie zauważalnie są bardziej "pełne"
jako spalacz tłuszczu - efekty nie są oszałamiające ale po 3 miesiącach pewne efekty widać
jako wspomagacz cyklu kreatyny - sprawdza się b dobrze, wzmacjiając efekt kreatyny i utrzymując większość efektów siłowych po zakończeniu cyklu kretki

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-07-01 18:10:49