pytanie

...

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 12,10,8,8
2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 12,10,8,8
3.Rozpiętki na ławce poziomej 20,15,12
w cwiczeniach oznaczonych"prog"to trza zwiększac cięzar co seria? np
wykonuje 12 ruchów później 10 ruchów+2 kg więcej?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OBELX

Ekspert

Szacuny 398 Napisanych postów 15594 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 91830

trza

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29715

trzeba

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...

Guccio

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 196 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 2119

trzeba, jest to tak zwana "PROGresja"
Pozdro

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 21032 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 208598

"wykonuje 12 ruchów później 10 ruchów+2 kg więcej?" no to czy bedziesz dodawal 2kg to nie jest zadna zasada. musisz sam wyczuc i zobaczyc ile jestes w stanie dodac zeby wykonac te 10 powt.

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat