Kolejność ćwiczeń

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1116

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

michuXTC

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 699 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19721

Ćwiczę na jednym treningu KLATĘ + BICEPS .

Klata: -wyciskanie płasko 4 serie
- wyciskanie skos 4 serie
- rozpiętki 4serie
Biceps: - uginanie przedramion ze szt. łamaną4 serie
- hantelkiem w oparciu o udo 4 serie
To czy powinienem najpierw wykonać ćwiczenia na 1grupę, a potem przejść do następnej?? Teraz wykonuje je naprzemian- Najpierw jest wyciskanie płasko, potem uginanie przedramion itd. naprzemian. Który sposób jest prawidłowy ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Onkelfaka

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 3062 Wiek 36 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 29715

ZALEZY CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ JESLI RZEŹBE TO SUPER SERIE (CHOĆ BICEPS Z KLATĄ TO ZŁE POŁĄCZENIE) LUB MASE - WTEDY ROBISZ ĆWICZENIA NA 1 GRUPE (NP 3 SERIE WYCISKANIA) A PO KLACIE ROBISZ BICEPS

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...