Prosze o pomoc ;( Brak spadku wagi ??!!

Witajcie.
Piszę tutaj, bo już mam wypraną głowę i starymi mitami z lat 90' i nowymi metodami treningu I diety.
Opiszę wszystko od początku.
Mam 37 lat, w mlodosci do 18 roku życia mocno ćwiczyłam, trenowałam piłkę ręczna i tańczyłam. Praktycznie 5 dni w tygodniu zaliczałam jakas aktywność. W wieku 22 lat urodziłam córkę i w sumie szybko zgubiłam kg i utrzymywałam wagę na poziomie 54-55 kg przez te wszystkie lata czyli 15 lat. 3 miesiące temu leczyłam refluks żołądka i po tym leczeniu przytylam 6 kg. W tej chwili waze 60-61kg. Miesiąc temu poszłam na silownie.
Korzystam z grafiku zajec zorganizowanych aby wrócić do dobrej postawy i poprawnie wykonanych ćwiczeń.
Wiec tak.
Treningi na początku co 3 dni wiadomo zakwasy, pozniej co 2 dni i ostatni tydzien codziennie oczywiście różne części ciała.
Wyglada to tak.
Poniedziałek zajęcia taneczne z hantelkami mega wycisk - nazywam to mordorem pocenia.
Wtorek power pilates
Środa pośladki
Czwartek slim down body
Piatek siłowo obwodowy
Weekend wolny.
I teraz tak waga wskoczyła mi na 61kg mimo, mimo ze:
Wprowadziłam stale rytuały oczyszczające jak elixir z imbiru, octu jabłkowego, miodu I soku z cytryny na czczo codziennie, pozniej kolagen 5000mg, kalorie w dni treningowe 1800 w nietreningowe 1600, kreatyna od 2 tygodni po treningu, l-karnityna przed treningiem i bialko po treningu.
Bialko dzienne max 110g i mocno tego pilnuje.
Mam wrazenie, ze moj brzuch rośnie po tym refluksie. Nie mialam problemu z płaskim brzuchem a teraz przez okrągły miesiac moje obwody spadły o 1-2cm. Nie mieszczę sie w ubrania to jest po prostu jakis dramat i nie mam pojecia co robic. Kumpel jest trenerem i mowi, ze mam swietna baze do zbudowania ciała, pamięć mięśniową, kolejni znawcy mowia, ze kreatyna po 3 miesiącach, kolejni, ze przez bialko wywali mi mięśnie jak u kulturystki. Po prostu idzie oszalec.
Mam 37 lat, 164cm wzrostu, nigdy nie mialam nadwagi ale nie mam pojecia co sie spektakularnego wydarzyło przez 3 miesiące, ze przytylam 6kg... jestem zalamana.
Czy jest tu jakas dobra dusza, która mi pomoże? Jestem pilnym uczniem nie boję sie ciężkiej harowki na siłce ale mam wrażenie, ze walczę z wiatrakami...

Cześć!
Przy braku spadku wagi w Twojej sytuacji najważniejsze pytanie zadał już kolega wyżej: czym leczyłaś refluks? Jeśli były to leki hamujące wydzielanie kwasu, u części osób wiążą się one z przybraniem na wadze. Do tego dochodzi kwaśny eliksir na czczo, a obwody i tak spadają o 1-2 cm, więc sylwetka zmienia się we właściwą stronę.

Twoją sytuację szerzej omawia odpowiedź na pytanie w dziale Zapytaj eksperta: waga podbita wodą po kreatynie i nowych treningach, obwody w dół, za dużo dni treningowych z rzędu.

Czy leki na refluks mogą podnieść wagę?
U części osób tak. Jeśli brałaś leki z grupy inhibitorów pompy protonowej, czyli te z końcówką „-prazol", powiedz lekarzowi o przyroście 6 kg. Nie odstawiaj ich sama: dawkę i czas leczenia ustala lekarz, a nieleczony refluks też szkodzi.

Eliksir na czczo przy refluksie
Ocet, sok z cytryny i imbir to trzy kwaśne lub drażniące składniki na pusty żołądek. Przy refluksie to prosta droga do nasilenia objawów, a miód dokłada kalorie, których zwykle nikt nie liczy. Za usuwanie produktów przemiany materii odpowiadają wątroba i nerki, więc odstawiając eliksir, nic nie tracisz.

Mity, które słyszysz
-Kreatyna „tylko przez 3 miesiące": przerwy nie są potrzebne, standardowa dawka 3-5 g dziennie może być przyjmowana stale.
-„Od białka będziesz wyglądać jak kulturystka": 110 g dziennie przy Twojej masie to normalna podaż. Kobiety mają wielokrotnie mniej testosteronu niż mężczyźni, więc taka sylwetka to lata ciężkiej pracy, a nie efekt odżywki.
-Pamięć mięśniowa, o której mówi Twój kolega trener, jest faktem. Po latach piłki ręcznej i tańca mięśnie wracają szybciej niż u osoby zaczynającej od zera.

Waga czy obwody?
Pierwszy komentarz pytał o pomiary i to dobry trop. Mierz talię, biodra i udo raz w tygodniu, a wagę traktuj jako średnią z 7 dni. Przez 2 tygodnie zapisuj wszystko, co jesz i pijesz, łącznie z miodem w eliksirze.

Co mówi nauka?
Yoshikawa 2009: u 52 osób z refluksem leczonych inhibitorami pompy protonowej średnio przez 2,2 roku masa ciała wzrosła z 56,4 do 58,6 kg, a u 71% z nich średnio o 3,5 kg. W grupie kontrolnej waga się nie zmieniła. Link do publikacji: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19824113/
Twoje leczenie było krótsze, więc to trop do sprawdzenia z lekarzem, nie pewna przyczyna.

A były jakieś inne pomiary poza wagą?

Stare medoty są akurat dobre. Po prostu wylicz kalorie ile potrzbujesz i ile zjadasz. Czym leczyłaś ten refluks? Jak masz wrażenie ze to szybkie przybranie masy ciała to nie efekt zlej diety i braku ruchu to moze warton zbadać choćby podstawową morfologię i hormony

Ja miałem podobną sytuację. Zacząłem kupować rzeczy które mają więcej błonnika i białka, chociażby zamiana samych bułek na śniadanie/kolację, mam wrażenie że mniej wszystkiego jem teraz i waga mimo wszystko schodzi w dół.