Proszę o ocene mojej sylwetki + pomoc w wyborze planu

peter7282

Gats 2

Czekaj, ja dobrze widzę?
W tym co wkleiłeś masz 6 serii na nogi i prawie 30 na klatkę?
Na plecy 7 serii?
30 serii na klatkę - szacun, prawie jak u Małeckiego.

Skąd wy takie plany bierzecie? Co to ma być w ogóle?

Jak chcesz kulturystycznego splita to albo weź coś z planów podwieszonych u nas na forum albo pooglądaj sobie filmiki na YT
Mountain Doga
To taki nieżyjący obecnie amerykański kulturysta, on dobrze tłumaczył zasady treningu kulturystycznego dla naturali.

I nie odstawiaj takiego szajsu że 7 serii na plecy czy nogi, litości..





Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2026-06-22 06:18:20

peter7282

peter7282

Gats 2

Czekaj, ja dobrze widzę?
W tym co wkleiłeś masz 6 serii na nogi i prawie 30 na klatkę?
Na plecy 7 serii?
30 serii na klatkę - szacun, prawie jak u Małeckiego.

to plan priorytetyzujący klatke gdzie dwa dni to cwiczenia na klatke wlasnie a jeden dzien to cwiczenia na utrzymanie reszty

Skąd wy takie plany bierzecie? Co to ma być w ogóle?

Jak chcesz kulturystycznego splita to albo weź coś z planów podwieszonych u nas na forum albo pooglądaj sobie filmiki na YT
Mountain Doga
To taki nieżyjący obecnie amerykański kulturysta, on dobrze tłumaczył zasady treningu kulturystycznego dla naturali.

I nie odstawiaj takiego szajsu że 7 serii na plecy czy nogi, litości..






Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2026-06-22 06:18:20

to plan priorytetyzujący klatke gdzie dwa dni to cwiczenia na klatke wlasnie a jeden dzien to cwiczenia na utrzymanie reszty