czarus11a
Ładnie jechałeś z kilogramami. Ja bym już wchodził powoli na masę.
...
Ekspert
Szacuny
860
Napisanych postów
1022
Wiek
41 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
78326
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6373
Napisanych postów
79320
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774976
Nie pamiętam, czy było już wspominane w tym temacie, ale warto jest wiedzieć o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej. Sugeruję skupić się na obwodach ciała, mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei w dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach (odległość, poza, bielizna i światło). Wtedy dopiero można będzie stwierdzić coś więcej na temat uzyskanych efektów.
Moderator działu Odżywianie
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
