Szacuny
11182
Napisanych postów
51935
Wiek
32 lat
Na forum
25 lat
Przeczytanych tematów
57816
30/40min dziennie na rowerku stacjonarnym tętno 120-140 ( typowe cardio dla mojego hr max) czy takie tętno wystarczy do optymalnego palenia fatu?
I drugie pytanie w dłuższej perspektywie dla zdrówka i palenia kalorii co będzie korzystniejsze 10000 krokow ( chód ok 5,5/6km/h ) czy to cardio właśnie
Szacuny
17764
Napisanych postów
132961
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1464624
to zależy od diety jaką będziesz miał, obie aktywnosci będa dobre, dzisiaj masz ochotę na rower to robisz rower innym razem sobie marszobiegi zrobisz, po 2-3 tygodniach jak nie ma początków efektów to albo trzeba trening podkręcić lub zrobić zmiany w diecie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
6313
Napisanych postów
78036
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
767015
Nie ma czegoś takiego, jak korzystniejsza i mniej korzystna aktywność fizyczna. Każda jej forma będzie dobrym rozwiązaniem. Szczególnie dla naszego zdrowia, w dłużej perspektywie. Sugeruję w takiej sytuacji wybrać tę, która sprawia Tobie większą przyjemność. Niezbyt sensowne byłoby to, żeby kręcić cardio , np. na rowerku stacjonarnym, tylko dlatego, bo ktoś tak napisał, a Ty teraz będziesz wykonywał coś, czego nie znosisz robić.
Bez wątpienia, pod kątem kształtowania sylwetki najlepszym rozwiązaniem będzie trening siłowy.
Anonim
Krzysztof Piekarz
anubis84
domer
