Kreatyna - porady

Jesteś uparty to aby był wilk syty i owca cała, zrób tydzien nasycenia a potem dawka podtrzymujaca 3-5g.

Ok dzięki, tak zrobię

Nie ma niestety czegoś takiego jak szybkie efekty budowy masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, czy też wyników w sportach wytrzymałościowych. Ku temu niezbędne są miesiące, jak nie lata pracy. Czas i cierpliwość to podstawa w tych kierunkach. Ładowanie kreatyną nic tutaj nie zmieni. Jedynie może doprowadzić do frustracji w związku z brakiem szybkich efektów, które oczekujesz. Szczególnie w sytuacji, gdy jesteś, jak sam wspomniałeś, osobą doświadczoną. W takiej sytuacji powinieneś zdawać sobie z tego sprawę.

Znalazłem taki artykuł,

https://www.google.com/amp/s/www.**************/suplementy/kreatyna-dawkowanie-efekty-stosowanie?amp=1

Napisane jest że obalono mit fazy nasycenia i że nic ona nie daje, teraz już zgłupiałem XD

Ah widzę że nie można linków , w każdym razie
,, Obalono również mit fazy nasycenia, nie wykazując, aby lepiej wpływał na wyniki zawodników. Na koniec zajęto się stosowaniem cyklicznym. Udowodniono, że organizm nie przyzwyczaja się do tego, co na co dzień i tak przyjmuje z pożywienia i kreatynę można stosować całorocznie ,,

Przecież od początku próbujemy Tobie to wyjaśnić. Faza nasycenia monohydratem kreatyny w dłuższej perspektywie nie da żadnych, lepszych efektów sylwetkowych, siłowych, czy też wytrzymałościowych dla naszego organizmu. Dlatego nikt tego nie stosuje. Tylko Ty znalazłeś jakieś informacje sprzed 20 lat i się uparłeś Skoro chcesz to stosuj i zobaczysz na sobie. Jeżeli ciągle masz braki w kierunku jej działania, to polecam poczytać aktualne źródła:

https://sklep.sfd.pl/blog-1/Kreatyna_-_odpowiadamy_na_wszystkie_pytania!-blog173.html?srsltid=AfmBOoqXvoZe1J84GySoiS-EOT8VfJYdIvLUaveAKk5uahgjHzueKfTp