Dieta ADMF - porady

Dlatego muszę liczyć kalorie w każdy dzień tak żeby w bilansie tygodniowym zawsze mieć deficyt.

Ilość spożywanych kalorii podzielić możesz sobie, tak jak Tobie to odpowiada. Nie będzie to miało znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki, jak je rozliczysz w perspektywie np. tygodnia. Ważne żeby ogólna ich podaż była odpowiednia, czyli zgodnie z Twoim celem, jaki sobie określiłeś. Wpływ może być najwyższej w przypadku samopoczucia, np. w dni, kiedy masz określoną bardzo małą ilość kalorii. Skoro więc tego typu rozwiązanie jest dla Ciebie z jakiegoś powodu dobre, to jak najbardziej można w ten sposób podejść.