| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Rekompozycja a suplementacja
wiek: 36
2. waga: 99
3. wzrost: 185
4. wymiary:
-biceps: 44
-klatka: 117
-udo: 65
-talia: 92
5. staż na siłowni: 15 lat z przerwami
6. dieta:
-białko: około 220g
-węglowodany: 350g
-tłuszcz: 100g
7. ile i jakie przebyte cykle sterydowe:
|
1 |
2026-03-11 16:30
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta ADMF - porady
witam. ta metoda zdaje się jest już stara, ale dopiero na nią trafiłem. ma jak rozumiem polegać na tym, że jednego dnia jemy jeden posiłek zawierający 25 procent naszego zapotrzebowania kalorycznego, a następnego dowolną ilość kalorii i tak na
|
22 |
2025-03-11 13:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Refeed i głodówka
witam, słyszałem, że niektórzy zamiast typowego refeedu stosują inny schemat na redukcji. to jest przez 5 dni w tygodniu są w lekkim deficycie 200-300 kalorii jedząc czysto i mając zbilansowana dietę. potem 6 dnia zwiększają znacznie kalorykę
|
10 |
2025-02-13 23:45
|
|
Doping
|
Wpływ niskiej temperatury na SSA
|
4 |
2024-11-20 22:53
|
|
Doping
|
Mniejsze dawki lepsze wyniki ?
|
5 |
2024-04-06 13:05
|
|
Doping
|
Jak długo można być na boldenonie
|
7 |
2024-03-20 15:47
|
|
Doping
|
Boldenon samopoczucie
|
7 |
2023-02-09 20:34
|
|
Doping
|
Wyniki badań Słabe erekcje
|
13 |
2023-01-13 15:51
|
|
Doping
|
Masteron czy Boldenon
|
28 |
2022-05-03 13:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Stagnacja na klacie i barkach reszta idzie
witam. mam problem bo od dłuższego czasu mam stagnację w wyciskaniach na klatę i barki i to pomimo zmiany liczby serii, ciężaru, częstotliwości treningu itp. zrozumialbym, że może coś jest nie tak z treningiem, dieta czy regeneracja, ale na inne
|
16 |
2022-10-14 14:15
|
|
Doping
|
Badania przed i w trakcie cyklu
|
3 |
2022-07-27 22:08
|
|
Doping
|
Jakie dawki testosteronu są tak naprawdę efektywne ??
|
8 |
2022-06-17 23:58
|
|
Doping
|
Badania przed cyklem interpretacja
|
1 |
2022-06-13 21:50
|
|
Doping
|
Czy cykl musi być na stałych dawkach ?
|
8 |
2022-06-07 20:23
|
|
Doping
|
Mniej tescia plus bold czy wiecej samego tescia
|
11 |
2021-10-22 22:35
|
|
Doping
|
Prop + Meta Na przedłużenie cyklu 3 pytania
|
8 |
2021-09-13 00:07
|
|
Doping
|
Przerwa czy mostek
|
13 |
2021-08-20 18:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja a podjadanie
witam
jestem na redukcji od miesiąca.dieta jest rano 100 g płatków owsianych z 6 białkami jaj i 3 zółtkami.pozniej worek ryzu brązowego i 250 g kurczaka.po treningu 250 g kurczaka z warzywami.wieczorem 200 g kurczaka lub tuńczyk.
areoby robie
|
10 |
2015-08-24 00:59
|
|
Doping
|
Boldenon + enan + meta + winstrol
|
4 |
2013-06-11 18:27
|
|
Doping
|
Duzy stres na cyklu
|
20 |
2013-03-17 23:48
|
|
Doping
|
Enan + Deka czy Prop + Deka
|
10 |
2013-01-15 18:03
|
|
Doping
|
prop + tren + masteron +anavar
|
8 |
2012-09-10 23:51
|
|
Doping
|
Enan + Prop + Winstrol
|
7 |
2012-09-06 17:35
|
