Suplementy na stawy - jak stosować?

Kurła mordeczko, wiekszosc preparatow na stawy ma w miksie kolagen i MSM :)
np;
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html#wartosci
mozesz do woli mieszac wszystko co chcesz w sumie%) kiedys bylo do tego inne podejscie, obencie, wiedza nam pozowlila przekonac sie, ze skladniki tego typu sie nie gryza :) w koncu w pokarmach tez wszystko mamy zmieszance se soba :)
Dawka zazwyczaj to okolo 1-2 gramy MSM i 5-10 gramów kolagenu na porcje:) ale oczywiscie mozna tutaj miksowac sklandiki dowolnie

Ok, dzięki

Oczywiście, że można je połączyć w jednym shakerze i wypić na raz. W zasadzie to możesz w ten sposób połączyć ze sobą wszystko lub przynajmniej dużą większość suplementów diety. W zasadzie nie ma tutaj jakichś ograniczeń. Niektóre składniki mineralne nie lubią obecności jednocześnie innych, ale to rzadkie sytuacje. Tak samo przypadku łączenia w okresie przed treningiem spalacza tkanki tłuszczowej z przedtreningówką. Oba zawierają z reguły spore ilości kofeiny, która w dużej dawce może wpłynąć negatywnie na samopoczucie.

Powiem tak, ja stosowalem kiedys cos takiego jak astresan nie wiem w sumie czy pomoglo czy nie, na poczatku jak zaczynalem przygode ze sportami wytrzymalosciowymi z kolarstwem strasznie dokuczaly mi stawy kolanowe doprowadzilem sie do takiego stanu ze 2 tygodnie nie moglem chodzic jak normalny czlowiek wtedy zaczalem to brac i w sumie nie wiem czy pomoglo to czy przerwa od sportu wtedy gdy zaczynalem bylem dosc gruby dzisiaj minus 45kg i od 3 lat nie biore zadnych suplementow na stawy i nic mnie nie boli. Tzn, biegam od 1,5 roku i jak przesadze z dystansem to dokuczaja mi ścięgna ale to nie stawy (: probowalem jednak brac cos tez na te ścięgna i nic nie pomaga. Gdzies czytalem ze ze stawami to jest tak ze jesli sie nie przesadza mocno z treningiem i trenuje juz dluzszy czas to one jakos w naturalny sposob sie szybciej regeneruja i cos musi byc na rzeczy bo mnie wywalilo z butow na poczatku przejechanie 3 x po 40 km 2 tygodnie bylem nieczynny w sensie doslownym koszmarny bol kolan

a tak jeszcze konczac, to potem tak nie szarzowalem z dystansem zaczynalem od 10-15 km do drugi dzien az doszedlem do 40 km dziennie 7 dni w tygodniu weekendami nawet po 100-120 km na jeden trening i nic mnie nie boli a nie biore nic na regeneracje stawow jezdze od 3 lat, teraz troche mniej bo doszlo bieganie wiec jednego dnia rower szosa albo mtb drugiego bieganie do 10 km i stawy wogole nie dokuczaja. Mysle ze fajnie by bylo gdyby na ten temat wypowidzial sie jakis ortopeda co to za fenomen, bo telewizornia wmawia nam rozne rzeczy ze potrzebujemy tego na to czy na tamto a tu sie okazuje ze ja pomimo tak obciazajacych stawy treningach tego wogole nie musze uzywac, jak to mozliwe ..... nie wiem