Wzmocnienie stawów - suplementy

Witam.
Chciałbym się dopytać odnośnie dawkowania collagenu i glukozamina
Zakupiłem ALLNUTRITION FLEX ALL COMPLETE oraz SFD GLUKOZAMINA 1200
Zalecana porcja glukozamina to 4 tabletki dziennie co odpowiada 1200 mg dodatkowo w collagenie w jednej porcji znajduje się 180 mg glukozaminy
Będzie ok ?
Stosowac większe dawki czy te podane w obu wypadkach są wystarczające?
Kolagenu na porcje jest 10 g a glukozamina razem z tym co jest w kolagenie będzie 1380 mg dziennie.
Przez jaki czas stosowac oba preparaty czy mozna stosowac te dawki cały czas czy zrobić jakąś przerwę

Artykuł i zawarte w nim badania nie należą do najnoższych i w zasadzie wszystko to było wiadome. Jedno z nich jest z 1989 roku. Możliwa szkodliwość stosowania suplementów omega 3 jest realna z uwagi na spore ryzyko ich utleniania jeszcze w procesie produkcji, czy też już w czasie przechowywania produktów. Dlatego też warto jest stosować produkty firm, które są renomowane i wrzucają chociażby badania odnośnie do wskaźnika totox. W kwestii reszty argumentów negujących pozytywny wpływ na zdrowie, to tego typu artykuł można napisać o wszystkim.

Siemka
Jeżeli nic sie nie dzieje ze stawami, a dawkowanie ma byc prewencyjne tio

Glukozamina – 1200–1500 mg dziennie
Kolagen – 10 g dziennie styka tak samo.

co do okresu suplemnetacji nie ma tutaj ajko tako przyjetych koniecznie norm czasowych, gdzie trzeba przestac suplementowac jeden lub drugi produkt.
Stawy regeneruja sie dosc wolno, dlatego tutaj takie 3 miesiace suplementacji to minimum, zanim, zaczniemy cokolwiek doczuwac.
Jak nic sie nie dzieje ze stawami, a chcesz jedynie wykorzystac propdukty prewencyjnie, to mozesz leciec na nich np podczas calego okresu masowego itd

No właśnie trochę się dzieje mam problemu z barkiem kiedyś miałem wypadek samochodowy z rtg nic nie wyszło lekarz powiedział że mocno słuszny i po paru miesiącach przeszło.
Teraz od 2 miesięcy znów problem wrocil po wizycie w aquaparku coś sobie znów naciagnelem .
Zwiekszyc w takim układzie dawkowanie?

Jezeli jakis problem obencie wystepuje, to mozna pomyslec o wykorzystaniu tez innych dodatkow, ktore dzialaja np przeciwzapalnie.
Szkoda, ze nie kupiles czegos zlozonego, typowo na stawy jak np
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Flex_All_Complete-opis33950.html
mas ztam wiecej dodatkow, ktore gdzies tam beda ze soba wspolpgraly w kontekscie reteneracji chrząstki stawowej.
Mozna pomyslec na MSM, boswellia, cissus, kurkumina, pilnowac w diecie kwasow tluszczowych omega 3.
Podstawą będzie dać barkom nieco odpoczynku, nie przeciazac ich w treningu klaty

Właśnie ten kolagen kupiłem i dodatkowo glukozamine oddzielnie.
Dawki zostawic bez zmian ?
10 g kolagenu i 1.5g glukozaminy?

si:)

Dziękuję za pomoc

Gdy występuje ból te preparaty w żaden sposób nie pomogą. Poczytaj o msm, kup porządny preparat solo i przyładuj konkretną dawkę. U mnie nic nie działało bo wciąż ból itd. na msm 6 gram dziennie czuję jakbym nigdy nie miał urazu

Podeślesz konkretnie o jakim preparacie mowisz?

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_MSM-opis38505.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=adodzywka
Będzie ok ?

daniel97n

Podeślesz konkretnie o jakim preparacie mowisz?

Firma nie ma znaczenia, ja stosuję optimsm ( opatentowana forma) bo w teorii jest najlepsza. Dawkowanie dawałem duże , początkowo nawet 10 gram dziennie dlatego wybrałem tą z teoretycznie najlepszą jakością


Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2024-10-08 14:30:25