Przedtreningówka bez kofeiny

Mam 36lat mam problem z energia w ciągu dnia tez slabo sypiam jestem wiecznie zmęczony a przedtreningowki pobudzajace źle na mnie dzialaja temu szukam czegoś fajnego i na trening I w ciągu dnia prucz tego daje:

1.Cynk i L-Karnozyna
2.Koenzym Q10 100 mg + Piperyna 5 mg
3.Multiwitamina Wit&min animal
4.Oczyszczony Olej Omega-3 1000 mg
5.D3 5000iu
6.Chelat magnezu
7.Kwas alfa liponowy
8.L arginina
9.Cytrulina
10.Mono
11.Beta alanina
12.Glicyna i NAC
13.Kelp (Jod) 325 mcg
14.Bpc 157 ARG + KPV
15.Esentiale forte
16.Tudca
17.NAC Selen
18.Glicyna
19.Kelp
20. Vit E 400
21.ZMA
22.Optimal Sleep Recovery

Ło matko, ciekawe ile w tym wszystkim razem jest soli magnezowych, kwasów tłuszczowych, węglanu wapnia, dwutlenku krzemu, soli wapniowych i celulozy mikrokrystalicznej. Czy to jeszcze suplementacja i wspomaganie organizmu, czy bardziej zatruwanie.

myslales o zrobieniu badań a nie ładowania w siebie takiej ilości supli?

Może faktycznie źle samopoczucie to wpływ nadmiernej ilości niepotrzebnych witamin? To co zostawic ?

Nie widzę w tym specjalnego sensu. Jak samochód zdzewieje i rozpada się, to idziemy do mechanika, wykonujemy specjalistyczne badania i naprawiamy źródło problemu. Nie maskujemy rdzy sprayem, czy lakierem do paznokci. To jest chwilowe rozwiązanie, ale źródło problemu dalej zostanie.

Skoro czujesz się źle w ciągu dnia, czy też na treningu, to polecam skupić się na podstawach. Przeanalizować swoje odżywianie, ilość i jakość snu, stresu, używki/leki. Zmienić cały swój styl życia. Do tego podstawowe badania plus ewentualnie hormonalne.