Zawody i ładowanie węglowodanów

Cześć.
Planuje peak week przed zadowami, które odbędą się w piątek i proszę bardziej doświadczonych o ocenę i czy wszystko jest okej.
Normalne spożycie wody 3-4l dziennie
3000kcal aktualnie (240b, 40t, 420ww)
Pomysł jest taki:
Sobota - 8l wody, uciecie 50g ww (2800kcal)
Niedziela, Poniedziałek, Wtorek - dalej 8l wody i 2800kcal
Środa - do godziny 16: 1400kcal i 3l wody, po godzinie 16: 1800kcal (poprzez dodanie 100ww) oraz tylko litr wody
Czwartek - 2l wody na cały dzień (wliczając w to napary z pokrzywy) oraz ładowanie węgli: 800g ww, 170g B, 40g T
Piątek - 200g ww rano, po weryfikacji na 1h przed wejściem żelki/krówki i słone paluszki (tak aby 50ww wbic wystarczy?), 20min przed wejściem 10g cytruliny, 8g aakg, wody max 100ml miedzy wstaniem a wyjściem

Trening ostatni "normalny" w niedzielę, we wtorek duża objętość serii i wysoką ilość powtórzeń, zachowując zapas kilku ruchów w każdej serii.

Czy wszystko jest okej? To będzie debiut. Pozdrawiam i zdrówka życzę wszystkim

To czy wyjdzie wszystko czy nie to sam się przekonasz na sobie :) najlepiej przetestować wczesniej jak masz możliwość . Ja robiłem kilka razy według różnych pewnych wypisanych schematów a 2-3 razy się nie udało i w ważnym dniu ( sesje zdjeciowe ) byłem taki zamglony a dopiero dzień / dwa po miałem kose :) .Niby wszystko łatwe się wydaje ale jednak kazdy organizm inaczej moze zadziałać

Podobno nabicie utrzymuje się nawet dwa dni dlatego lepiej ladowanie ww (i nagle zejscie z wody do malych dawek) zacząć nawet półtora dnia przed, bo jeśli zaczniemy rano dzień przed to może dopiero pod wieczór już po zejściu ze sceny zaczynać się dopełniać... dlatego już w środę po południu ograniczam wodę, ładuje ww z nadzieją na dobre nabicie w piątek rano. Widziałem efekty dobrego peak weeku i różnica między dzień przed a w dzień zawodów to był kosmos.