Kreatyna - z czym łączyć?

Cytrulina i arginina przedtreningowo. Jeśli chodzi o beta alaninę to pamiętaj, że trzeba ją stosować codziennie. Wielu producentów wrzuca ją do swoich przedtreningówek, co ma sens taki, jak trzymanie diety tylko w dni treningowe. Mięśnie muszą się wysycić substancją. Najlepiej, jak podzielisz sobie dawkę na 2-3 w ciągu dnia, jeśli swędzenie (parestezje) będą zbyt niekomfortowe. Ja jak wezmę za dużo na raz, to jest mi niedobrze, a po podzieleniu na 2x problem nie występuje

Jeżeli masz na to fundusze, to śmiało można połączyć stałą suplementację kreatyny z beta alaniną, obie po około 5 gramów dziennie. W dowolnej chwili dnia. Z kolei cytrulina lub arginina, czy też mix obu z nich tylko przed treningiem siłowym, w celu wspomagania jakości treningu i napływu krwi do mięśni. Da to lepsze ich ukrwienie i efekt pompy mięśniowej. Jeżeli jednak miałbym wybrać beta alaninę lub cytrulinę/argininę, to osobiście bym wybrał tę pierwszą.

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Beta_Alanine-opis33649.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html 

Jedni woloą chlorowodorek argininy inni aakg, zakup co chcesz albo wsyztsko osobno albo miksa aakg z cytriliną, ja tam wolę osobno, mozesz też dać https://sklep.sfd.pl/Megabol_Nitrogliceryna-opis956.html fajny produkt pompujący