Budowa masy mięśniowej - porady

Wcześniej jak trenowałem byłem chudziutki i ciężko mi było nabrać masy,
teraz mam sporo tłuszczyku 75kg przy wzroście 175cm.
czy będzie mi łatwiej zbudować mięśnie mając więcej tłuszczyku ?

Nie będzie ci łatwiej i stracisz czas, zacznij od redukcji i stwórz odpowiednie fundamenty pod dobrą masę

Niestety, ale nie będzie. Wręcz przeciwnie. Im wyższy jest poziom tkanki tłuszczowej, tym więcej jej odłoży się budując mięśnie. Dlatego najczęściej warto, zredukować poziom tkanki tłuszczowej nisko i dopiero wtedy budować lepszej jakości mięśnie.

Najlepiej będzie wypełnić dokładnie formularz ankiety działu i wrzucić zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. Zoabczymy jak to wygląda i doradzimy jaki cel warto wybrać.

https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html

Nie chcę dawać rad, ale mogę podzielić się swoim doświadczeniem, może to pomoże. Zamówiłem białko i inne odżywki poprzez stron








Zmieniony przez - qwert2 w dniu 02.05.2024 13:35:52

Zmieniony przez - qwert2 w dniu 02.05.2024 13:37:18

Zmieniony przez - qwert2 w dniu 02.05.2024 13:37:52

Zmieniony przez - qwert2 w dniu 02.05.2024 13:38:10