Klata i bary- razem czy jednak osobno

niestety nie robie treningów tlenowych.Czyli co byście mi radzili np. aby spalić zbedny tłuszcz z klaty np. jakie ćwiczenia??jeżeli tlenowe to jakie?biegi wystarczą czy co?? Czyli teraz możliwe ze mam rzeźbe ale przysłania ją tłuszcz który moge spalić za pomoca jedynie treningów tlenowych i powinno być wszystko wporzo?? Czy jak ?Powiem wam np. że tak jak dotykam klaty to jest miekka bardzo (zero mięśnia)ale jak napne to aż palca mi wypycha mięsień bo cycek staje sie taki twardy i jak napne tą klate to naprawde robi wrażenie ale tak to miękka klata na maxa.czy to normalne czy co powinienem robic??I jak wcześniej sie juz pytałem jakie tlenowe ćwiczenia lub ine robić aby spalic tłuszcz z klatki bo rozumiem że rzeźbe łapie przez trening na rzeźbe

https://www.sfd.pl/temat92200/

nie da sie spalic tluszczu tylko z jednej partii - trenign silowy duzo tu nie da