Trening wysoko-objętościowy, cardio i efekty

Ja Ci powiem niech ludzie robią cokolwiek spacerują, pływają, biegają ale niech się ruszają

Pewnie, ale zgadzam się w pełni że optymalnie by było jakby nie robił tego roweru w dzień siłowni

Kwestia przede wszystkim tego, jakie są Twoje oczekiwania względem prowadzonej aktywności fizycznej? Z tego co napisałeś, to budowa masy mięśniowej. W takiej sytuacji musisz pamiętać o tym, żeby bilans energetyczny Twojej diety był dodatni. Jeżeli będzie, to oczywiście, że cardio, czy też inna forma aktywności fizycznej (dodatkowa) nie wpłynie na nie negatywnie. Pod kątem zdrowotnym, wręcz pozytywnie. Nie do końca jednak rozumiem chęć zaniechania się po treningu siłowym. Jeżeli tak lubisz, to ok. Pamiętaj tylko o odpowiedniej regeneracji.