rion10
Fbw w Twoim przypadku raczej odpada bo trudno wykonywać trening całego ciała dzień po dniu. Jeśli jednego dnia zrobisz solidny trening np z przysiadami to kolejnego dnia nie zrobisz już sensownego treningu nóg bo one będą niezregenrowane.
W Twoim przypadku dobrze by się sprawdził treningu góra/dół. W sobote wykonujesz trening góry ciał, a kolejnego dnia dół ciała.
Wiadomo, że trening dzień po dniu nigdy nie będzie optymalnym rozwiązaniem, ale lepiej trenować tak niż nie trenować w ogóle siłowo.
W Twoim przypadku dobrze by się sprawdził treningu góra/dół. W sobote wykonujesz trening góry ciał, a kolejnego dnia dół ciała.
Wiadomo, że trening dzień po dniu nigdy nie będzie optymalnym rozwiązaniem, ale lepiej trenować tak niż nie trenować w ogóle siłowo.
Pawel S
