Łokcieć tenisisty - porady

Cześć,

chodzę na zajęcia z kalisteniki i od prawie pół roku dokuczają mi łapy. Chodzi o mięśnię przy tricepsie między tricepsem a bicepsem. Ból nie występuje stricte w łokciu / kłykciu tylko jakby wewnątrz mięśni wokół kości.

Ból występuje w zasadzie tylko przy wykonyniu podciągnięć oraz dipów z obciążeniem > 10kg. Wszystko inne jest w miarę ok.

Byłem u fizjo kilka razy, triceps był masakrowany - pomagało na dwa tygodnie i ból wracał. Rehabilitant sportowy zalecił dogrzewanie tricepsa przed zajęciami zestawem ćwiczeń. Przez ten czas robiłem wszysztkie ćwiczenia bez ciężarów i było ok. Jednak wystarczyło że dołożyłem 10kg na pas i znowu się zaczęło.

Ból jest cieżki do opisania - to jednoczesne rwanie, ciągnięcie, rozrywanie mieśnia w okolicach kości.
Ból pojawia się w zasadzie od razu po treningu i potrafi trwać przez 2-3 dni. Pojawia się np, podczas odpychania rękoma od biura, przy wstawaniu z krzesła opierając się rękoma o podłokietniki, przy wycieraniu ręcznikiem.

Robiłem morfologię, potas - wszystkie wyniki w normie. Czekam na USG rąg i barku żeby zobaczyć czy coś pokaże.

Czy miał ktoś coś podobnego, jest to bardzo uciążliwe i hamuje progress.

Myśle ze prędej ściegna jakiś stan zapalny od stawu niż miesień, chyba że go naderwałeś, ale to ostateczność .

zapomniałem też dodać, że chodziłem na kriosaunę przez 2 tygodnie w lutym bo myślałem, że to są jakieś stany zapalne czy coś

muszę też dodać, że nie jest to łokieć tenisity, ani golfisty :)

Wszystko wskazuje na to, że właśnie jest to łokieć tenisisty/golfisty, czyli stan zapalny, wynikający z reguły z przeciążenia okolicy przyczepów/mięśni łokcia. Z reguły właśnie bolesność pojawia się w przypadku podciągania na drążku, czy trzymania czegoś w zgiętym ramieniu, np. dłuższy czas telefonu. Skoro konsultowałeś już problem z fizjoterapeutą, to sugeruję iść dalej w tym kierunku. Jedna wizyta zdecydowanie nie wystarczy. Trzeba dłuższej pracy manualnej i ćwiczeń specjalistycznych. Wzmacniania chwytu i przedramienia.

tylko, że przerabiałem już zarówno łokieć golfisty i tenisisty w ubiegłym roku i temat zamknąłem. Bóle związane z łokciem tenisisty/golfisty były głownie na przedramieniu z różnych stron. Tu bóle są w okolicy tricepsa/bicepsa

Rozumiem, ale jak my mamy Tobie pomóc? Sam widzisz, że możemy sobie strzelać na ślepo, diagnozując problemy. Ja już swój strzał oddałem i tego się trzymam. Nie mam innych pomysłów. Sensu w tym nie ma, więc jak już zostało Tobie zasugerowane, najlepiej wybrać się do specjalisty i poddać diagnozie i leczeniu w kierunku problemu. Jeżeli chcesz dokładnie wiedzieć co jest nie tak z Twoim tricepsem/ramieniem, to warto przeznaczyć te około 500 złotych na badanie rezonansu magnetycznego, wraz z opisem i konsultacje z lekarzem, a następnie fizjoterapia.

rozumiem i dziekuję za wyrażenie opinii, zwróciłem się z tym na forum ponieważ nikt z 3 fizjo + 1 rehabilitanta nie spotkał się z takim przypadkiem i za każdym razem było to wróżenie z fusów. Dwójka trenerów również nie ma pojęcia co to może być i jak temu zaradzić. Rezonans jest w kolejce, na razie czekam na termin USG (przyszły tydzień) i wtedy może będę wiedział coś więcej - mam tylko nadzieję, że badanie wykaże cokolwiek

Badanie USG nie należy do szczególnie dokładnych. Nie zawsze widać na nim zmiany. U mnie np. specjalista nie był w stanie stwierdzić zerwania przyczepu mięśnia dwugłowego ramienia. Jeżeli stać Ciebie, na wydatek 500-600 złotych, to nie ma co czekać na skierowane NFZ, tylko wykonać badanie rezonansu magnetycznego prywatnie. Zapewne będzie to kwestia kilku dni. Państwo możesz się nigdy nie doczekać. W tej chwili Zdecydowanie odpoczynek od aktywności generującej ból i regularne działania manualne miejsca problemu.


Zmieniony przez - domer w dniu 2023-05-18 08:29:37

Możesz to na jakimś zdjęciu zaznaczyć gdzie ten ból dokładnie, bo nie czaje

Sorry, za opóźnienie. Wstawiam fotkę na którym obrazuje dwa miejsca.

Na czerwono jest to miejsce które boli przy dotyku i przy napięciu mięśni jak na fotce i które pulsuje jakiś czas po wysiłku.

Na niebiesko jest zaznaczone miejsce głębokiego bólu, który występuje jak wcisnę kciuku głębiej i dojadę do wyczuwalnej kości - wówczas ból jest wyczuwalny w okolicy tego niebieskiego paska.

Wczoraj na przykład na zajęciach robiliśmy negatyw pull up na jednej ręce. Po nim były pull-up na kółkach i już na kółkach przy podciąganiu odczuwałem ból podczas podciągania, do tego stopnia że musiałem przerwać trening.




Zmieniony przez - madara84 w dniu 2023-06-02 07:58:01