Po bieganiu

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 439 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3038

Zaczelem biegac od dzisiaj rano na czczo. I mam pytanie. Co mam zjesc zaraz jak wroce. Nie wiem czy lepeij posilek odrazu czy moze gainera sobie wypic? i zrobic to tak zaraz jak wroce czy odczekac jeszcze z 15 minut?

Liczy się wytrwałość!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_=WaFeL=_

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1341 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43847

odrazu np. wafle ryżowe

po 20-30 białko a później po 20 min posiłek

Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

jakies szybko przyswajajace sie wegle -- np glukoze jak masz. potem w sumie mozna juz posilek zawierajhay bialko i wegle

...

Geniu86

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 439 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3038

glukoze mam jak zawsze. a ile jej mam brac? 50gram starczy?
i powiedzmyza 30minut posilek
i gainera sobie wezme pozniej w cagu dnia juz jak zawsze (godzine przed treningiem mniej wiecej)

Liczy się wytrwałość!!!

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

czy ja wiem czy az 50 g ?
wydaje mi sie ze 0,4 (ew.0,5)g /kg bedzie wystarczajaco

...

_=WaFeL=_

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1341 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43847

30 g w zupełności wystarczy... ale ja i tak zamiast glukozy polecam wafle

Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_

...

Geniu86

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 439 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3038

tylko to chcialem wiedziec. dzieki za szybkie wyjasnienie.
Pozdro

Liczy się wytrwałość!!!

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 600 Napisanych postów 23111 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 106556

co to do hója są te wafle?

u mnie jakos ich nie ma

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 203 Napisanych postów 31902 Wiek 39 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94099

kazdy wafel jest*****owy

takie ryżowe g****

w sklepie ziel-med na 100% będą

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-13 09:52:46

...

_=WaFeL=_

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1341 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43847

od******lcie sie od mojego hooja

bo wam
skapiszonuje ryje

wafle(moi bracia

) ryżowe:
białko : 8,1 g
tłuszcze:2,9 g
ww : 83 g
błonnik : 8,7 g wsztsko of kors na 100g
najlepsze są z firmy goodfood 2,49 zł za paczke a w paczce 10 moich braci

Na początku treningów... zrób sobie badanie krwi i kału.. wtedy przekonasz sie czy trening masz we krwi czy w dupie...
_# SFD F!GHT CLUB #_

...