Bieganie, a budowa mięśni

Czy od biegania na skosie dodatnim mogą mi w jakimś stopniu urosnąć nogi? W ramach cardio biegam pod kątem 15 stopni w górę i dosyć mocno czuje czwórki przy tym.
Oczywiście robię trening nóg oddzielnie, ale jestem ciekaw czy takie bieganie może wpłynąć pozytywnie na efekty.

Nie urośnie ci nic więcej od biegania przy nachyleniu 15 stopni :)

Dzięki :)

Jak by coś urosło to nawet tego nie zauważysz tego, druga sprawa redukcja czy masa, jak redykcja to nie ma takiej opcji

Cardio ma praktycznie zerowy potencjał hipertroficzny, więc nie urosną Ci nogi od biegania

Bieganie niestety nie jest wysiłkiem odpowiednim pod kątem hipertrofii naszych mięśni. Bez względu na to, czy są to sprinty, biegi długodystansowe, czy też podbiegi. Oczywiście minimalnie zawsze mięśnie urosną, przy dodatnim bilansie energetycznym, tylko biegając, ale to nie będzie widoczny efekt. To, że sprinterzy zawodowi są mocno rozbudowani nie znaczy z że od fuzje ilości treningów biegowych. Trenują oni mocno pod kątem siłowy, z dużymi obciążeniami. Taki też trening sugeruję wybrać jeżeli chcesz budować mięśnie.