Na co rozpiętki

Na co najwiekszy wpływ mają rozpiętki? Czy bardziej na mase czy wytrzymałość klaty? Bo ja ostatnio cierpie na zastuj masowy i zwykle wyciskanie na płaskiej ławce czy skosnej nic mi nie daje, idzie silowo ale masa ni drgnie, nie moge nawet centymetra w obwodzie zrobic, moze dlatego ze mam za mało zróżnicowany trening, bo nie robie rozpietek juz kawał czasu, gdyz zawsze zdawalo mi sie ze nic nie dają

rozpiętki są dobre na mase

zawzse mowilo sie ze rozpetki pozwalaja zwiekszyc sile i rozmiary klatki, z erszta jest to dobre cwiczenie izolowane idealne ajk dal mnie na konec treningu

To sobie z gołą klatą pomachaj ...albo na zioma się popatrz...jak wszystko pracuje

No więc chyba wróce jednak do rozpiętek, pamietam jak mnie bolalo "pod pachami" na drugi dzien jak s****ysyn, ale cóż no pain no gain

Rozpiętki dają efekt poszerzenia klatki. Pozatym po tym ćwiczeniu za***iście klatka laduję się krwią.

rozpietki dobre sa