osiedlowygosc
Co myślicie o tym planie czy jest sens robić jak ten Pan Chris Bumstead ? ale tylko 4 dni bo on tam robi też jeden dzień co sie nazywa ( hams glutes ) a ja nie wiem na co to komu wiec bez tego
Narazie zacząłem i w sumie biceps był nieźle spompowany
i też zauważyłem zarysy na nogach bo tam on robi 6 serii przysiadów po 12 razy ( robiłem z małym obciązeniem 10kg na strone ) to nieźle wyrzeźbia nawet
Ale tak się pytam was czy to jest dobre itp czy nie koniecznie
plan treningowy wzięty z aplikacją która jest bardzo wygodnia i klikam sobie i mi liczy czas robie 1,5 minuty przerwy ( wczesniej 1min ale bylo za ciezko :D )
Narazie zacząłem i w sumie biceps był nieźle spompowany
i też zauważyłem zarysy na nogach bo tam on robi 6 serii przysiadów po 12 razy ( robiłem z małym obciązeniem 10kg na strone ) to nieźle wyrzeźbia nawet
Ale tak się pytam was czy to jest dobre itp czy nie koniecznie
plan treningowy wzięty z aplikacją która jest bardzo wygodnia i klikam sobie i mi liczy czas robie 1,5 minuty przerwy ( wczesniej 1min ale bylo za ciezko :D )
Krzysztof Piekarz
monkey22
