Właśnie obraziłem Twoje uczucia religijne
...
Napisał(a)
Gdy zaczynałem, nawet do głowy mi nie przyszło aby się zmierzyć. Pamiętam, że czterech miesiącach miałem 36. Dodam że do moich obecnych rozmiarów bicepsa - ok 42 cm - doszedłem mając do dyspozycji jedynie 15-kilogramową śrubę imitującą sztangielkę. Przy treningu bicepsów grunt to dokładne wykonywanie powtórzeń i świadome spowalnianie fazy negatywnej ruchu.
...
Napisał(a)
Fazy negatywnej ruchu? A co to? Powiedz to moze jeszcze mi łapa urosnie bo juz rok mam taką samą
...
Napisał(a)
FAZA NEGATYWNA TO OPUSZCZANIE CIĘŻARU, A POZYTYWNA WYCISKANIE CZYLI UNOSZENIE
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
Faza negatywna ruchu to opuszczanie ciężaru.
Wydłużanie fazy negatywnej = spowalnianie opuszczania.
Nie należy raczej przekraczać 4-5 sekund, gdyż powyżej tej granicy otrzymuje się efekt podobny jak w treningu izometrycznym, a nie o to tutaj chodzi.
Wydłużanie fazy negatywnej = spowalnianie opuszczania.
Nie należy raczej przekraczać 4-5 sekund, gdyż powyżej tej granicy otrzymuje się efekt podobny jak w treningu izometrycznym, a nie o to tutaj chodzi.
Właśnie obraziłem Twoje uczucia religijne
...
Napisał(a)
Aha to juz wiem co to jest, no to niestety juz mi nie urosnie bo w to wkladalem duzo uwagi
...
Napisał(a)
he ja zaczynalem z 28 centami w lapce...:] teraz znow jest malo bo mam przerwe... do konca wakacji...(kregoslup...) potem jak bede cwiczyl to i tak bede musial go oszczedzac ...i to bardzo... nie cwicze juz 3-ci miesiac... psycha mi siada juz... :] ale jakos dotrwam... brakuje mi tego ale wole cwiczyc potem i dlugoo... niz teraz ale pare miechow... a potemmm"dzwonnik z Noterdame" ;] (nie wiem jak sie to pisze):] teraz caly czas porzezam swoja wiedza teoretyczna :] tez jest wazna... hehe zycze jak najwiekszych przyrostów :]
"Gestorben dauer das ist gut"
...
Napisał(a)
Takie posty zakładaj w szatni po to forum jest podzielone na działy.
(L)(L)(L)
United We Stand, Divided We Fall
...
Napisał(a)
a ten jak zwykle sie przyczepi panie jest demokracja w polsce slyszales kiedys w swoim zyciu taki dlugi wyraz? no pzrecierz to nie do dzisału szatnia to wazne informacje tu ludzie podają
...
Napisał(a)
ZANIEDŁUGO BĘDĄ PYTALI SIĘ JAKIE BRAĆ STERYDY W DZIALE TRENING
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-10 20:31:21
Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-06-10 20:31:21
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
Poprzedni temat
Czy ma ktos jakis trning na MASE!!!!!!!!!!!
Następny temat
Pomocy!!! jak mam cwiczyc???
Polecane artykuły