Podciągania a wyciąg

Witam kupiłem atlas i mam wyciąg i dziwi mnie jedna rzecz na drążku na chwytem podciągnę się z 8x ważę 74kg a na wyciągu zakładam 60kg i ledwo 3x to ściągnę do klatki. Muszę robić serię 40kg na wyciągu bo nie daje rady z większym ciężarem dokończyć serii. Nałożyłem 70kg i zawiesiłem się żeby sprawdzić czy nie ma przełożenia innego i nie ma jest 1:1 bo wisiałem przy obciążeniu 70kg na atlasie. Miał ktoś tak że na wyciągu regres a podciągania na chwyt idzie luźno na drążku?
Mam takie odczucie ze przy wyciągu pracują najbardziej łapy i barki i u mnie jako dopompowanie tylko funkcjonuje nie jako budowanie siły.
Podchwytem podciągałem się z obciążeniem na z drążku 6x10kg i 4x 20kg itp
Co jest z tą siła na wyciągu????

witaj.
Akurat jest to calkiem normalne.
Zazwyczaj maszyny ktore bardziej izolują ruch stwarzają nam mniejsze możliwości pracowania nad podobnym ciężarem co w przypadku treningu na ciężarach wolnych. Na pewno dużo więcej weźmiesz w uginaniu przedramion ze sztanga niz w uginaniu przedramion na modlitenwiku - mam na mysli tutaj trening bicepsów oczywiście.
Ja mam dokladnie tak samo, ze podczas podciagania na drazku jestem w stanie bez problemu podciagac sie z wlasna masa ciala plud dodatkowymi ciezarkami.

Też tak zawsze miałam, że na wyciągu nie dałam rady ćwiczyć z obciążeniem równym masie ciała a podciągnąć się mogłam. Wydaje mi się że to kwestia kompensacji w podciąganiu - można sobie pomóc i ułatwić na wiele różnych sposobów, choćby przez ugięcie nóg, wygięcie w lędźwiach, czy podnoszenie kolan do góry, dzięki temu angażujemy więcej mięśni i wspieramy słabsze strony przez pracę większych i silniejszych mięśni. Na maszynie ruch jest bardziej izolowany i ograniczona możliwość włączenia do pracy innych mięśni.

Już się obawiałem że coś że mną nie tak ale fakt bardziej izoluje wyciąg i dlatego ciężej się robi serię. A jaki ciężar wy targacie na serię na wyciągu? Miałem znajomego w szkole 6lat temu to 90kg na przyciąganie zakładał mi było ciężko przy 60 już a on machał.

100-110 zalezy jaka kolejnosc cwiczen robie. Na takie 9 ruchow idzie taki ciezar.
w podciaganiu doczepiam 10-15 kg, ale rzadko obecnie robie podciaganie z ciezarem. a waze obecnie 110 kg i podciagne sie okolo 12 razy z taka masa ciala, wiec nie ma tragedii%) jak przeklalkuluje to wychodzi mi minimalnie lepiej podciaganie niz sciaganie wyciagu na drazku, wiec nadal ten trend u mnie sie utrzymuje ze podczas podciagania jestem nieco silniejszy niz wykorzystaniu maszyn. Za to duzo wiecej idzie jeszcze wyciagnac na maszynach typu panatta tam to 100 robie jednoracz sciagania%) ale one maja dziwne przelozenia

TomQ-MAG

100-110 zalezy jaka kolejnosc cwiczen robie. Na takie 9 ruchow idzie taki ciezar.
w podciaganiu doczepiam 10-15 kg, ale rzadko obecnie robie podciaganie z ciezarem. a waze obecnie 110 kg i podciagne sie okolo 12 razy z taka masa ciala, wiec nie ma tragedii%) jak przeklalkuluje to wychodzi mi minimalnie lepiej podciaganie niz sciaganie wyciagu na drazku, wiec nadal ten trend u mnie sie utrzymuje ze podczas podciagania jestem nieco silniejszy niz wykorzystaniu maszyn. Za to duzo wiecej idzie jeszcze wyciagnac na maszynach typu panatta tam to 100 robie jednoracz sciagania%) ale one maja dziwne przelozenia

Podchwytem czy na chwytem się podciągasz z ciężarem?
Ja podchwytem i więcej kg założę niż na chwytem bo na chwytem ciężej.

To dość normalne w podciąganiu jesteś w stanie balansować ciałem i ustawić się w pozycji dla siebie najsilniejszej przez co dochodzisz w końcu do podciągnięcia pełnego nawet kilka razy. W ściąganiu wyciągu pozycja jest zablokowana i teoretycznie nie jesteś w stanie za bardzo manewrować ruch jest bardziej izolowany w ćwiczeniu.

Poza tym w mechanice ruchu jest też różnica choć pozornie to ten sam ruch w jednym drążek przyciągasz do ciała, a w drugim ciało do drążka niby ruch podobny a mechanika nieco inna.

Arikes

TomQ-MAG

100-110 zalezy jaka kolejnosc cwiczen robie. Na takie 9 ruchow idzie taki ciezar.
w podciaganiu doczepiam 10-15 kg, ale rzadko obecnie robie podciaganie z ciezarem. a waze obecnie 110 kg i podciagne sie okolo 12 razy z taka masa ciala, wiec nie ma tragedii%) jak przeklalkuluje to wychodzi mi minimalnie lepiej podciaganie niz sciaganie wyciagu na drazku, wiec nadal ten trend u mnie sie utrzymuje ze podczas podciagania jestem nieco silniejszy niz wykorzystaniu maszyn. Za to duzo wiecej idzie jeszcze wyciagnac na maszynach typu panatta tam to 100 robie jednoracz sciagania%) ale one maja dziwne przelozenia

Podchwytem czy na chwytem się podciągasz z ciężarem?
Ja podchwytem i więcej kg założę niż na chwytem bo na chwytem ciężej.

nachwytem.
podchwytem czuje glownie bicki