...
Napisał(a)
Witam szybkie pytanie wczoraj na treningu robiłem triceps. po robieniu "odwróconych młotków" na triceps (nie wiem jak to inaczej nazwać) zaczęło mnie boleć (zakreślony poniżej na zdjęciu) część przedramienia. ból występował podczas napinania tricepsu oraz rotacji ręki. Dziś już mnie nie boli, przynajmniej nie podczas napinania tricepsu ani rotacji, teraz występuje lekki ból przy mocnym napinaniu bicepsa oraz uczucie znieczulenia w danym miejscu. dodatkowo ręka jest bardzo lekko opuchnięta. poniżej załączam zdjęcia miejsca kontuzji. pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sam możesz zrobić tak, odpoczynek od treningów, maść przeciwzapalna, zimne okłady, jak nie ma porpawy to do lekarza zrobić prześwietlenie i wtedy dowiesz się co zostało uszkodzne jeśli to coś poważniejszego.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Poradziłeś sobie jakoś z tym problemem? Mam dokładnie to samo, zrobiłem kilka dni przerwy i niby mi się poprawiło, ale po treningu znowu czuje ból
...
Napisał(a)
witaj.
problemy z przedramionami moga wynikac z braku odpowiendiej mobilnosci dla stawow nadgarstkowych jak i mocno pospinanych miensi samych przedramion. Tutaj po prostu trzeba zaczac systematytcznie je roazciagac, pracowac nad ich mobilnoscia, bo zaniedbania beda sie poglebiac, W przyszlosci moze dojsc do sytuacji gdzie po portu wystapi stan zapalny klycia bocznego lub przysrodkowego i bedziesz walczyl z lokciem golfisty lub tenisisty. Dlatego warto popracowac nad tym, aby przywrócić ich pelna sprawność.
problemy z przedramionami moga wynikac z braku odpowiendiej mobilnosci dla stawow nadgarstkowych jak i mocno pospinanych miensi samych przedramion. Tutaj po prostu trzeba zaczac systematytcznie je roazciagac, pracowac nad ich mobilnoscia, bo zaniedbania beda sie poglebiac, W przyszlosci moze dojsc do sytuacji gdzie po portu wystapi stan zapalny klycia bocznego lub przysrodkowego i bedziesz walczyl z lokciem golfisty lub tenisisty. Dlatego warto popracowac nad tym, aby przywrócić ich pelna sprawność.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
W miejscu wskazanym przez Ciebie na zdjęciu nie ma nic co mogłoby spowodować jakiś bardziej poważny uraz. Zapewne na stan zapalny, który się pojawił wpłynęło kilka czynników. Przede wszystkim brak mobilności, nieodpowiednia rozgrzewka, brak prawidłowej techniki ćwiczeń, zły dobór obciążenia do możliwości organizmu, itp. Nie pozostaje nic innego, jak odpocząć trochę i wrócić do aktywności fizycznej zachowując powyżej wymienione czynniki jak podstawę swojego treningu. Poza tym, sugeruję zadbać o mobilizację, rozciąganie mięśni.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Ginekomastia - diagnoza
Następny temat
Przepuklina pachwinowa - powrót do treningu
Polecane artykuły