Berberyna i chrom - zastosowanie

Zauważyłem w sklepie z odżywkami takie suplementy jak pikolinian chromu oraz berberyna. Co myślicie na ich temat ?
Chodzi o pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej.
Myślę, że to takie trochę placebo. Może macie jakieś inne opinie. Jestem skłonny wydać parę złotych jeśli mogłoby pomóc trzymać dietę, a nie zniszyło by przypadkiem zdrowia.

Suplementy te jak najbardziej działaj, w żadnym wypadku nie jest to żadne placebo, ale trzeba też mieć świadomość jak działają i jaki jest ich cel.

Przede wszystkim są to tzw mimetyki insuliny, które mówiąc prostym językiem regulują poziom cukru w organizmie, poprawiają wrażliwość - to w konsekwencji może nieco wspomóc proces redukcji tk tłuszczowej, aczkolwiek wg mnie dużo bardziej przydatna jest tego typu suplementacja w okresie masowym, a nie na redukcji.

A jakaś porada jak już to który z tych dwóch bardziej na redukcję?


Zmieniony przez - Chwastinho w dniu 2022-08-12 15:14:10

Widzę, że zupełnie nie znasz podstaw

Na redukcję to jest deficyt wypracowany poprzez odpowiednią kaloryczność w diecie lub poprzez aktywność fizyczną, albo jedno i drugie.
Poza tym po co Ci berberyna lub chrom? Masz podstawy sądzić, że Twoja glikemia na czczo bądź po posiłkowa jest nieodpowiednia i chcesz w ten sposób poprawić wrażliwość?

Czy chcesz je wrzucić jako "spalacz tłuszczu"?

Te suplementy reklamowane są jako pomoc na redukcji. Stąd moje pytanie. Jednak analizując na prosty rozum jeśli regulują poziom cukru to rzeczywiście bardziej nadawały by się do uzytku przy nadwyżce kalorycznej.

Cytuje artykuł na stronie sfd:
Berberyna
,,Berberyna z powodzeniem wykorzystywana może być w okresie redukcji tkanki tłuszczowej, gdzie jej działanie ukierunkowane na funkcjonowanie gospodarki insulinowej przyczyni się do efektywniejszej redukcji tłuszczu. Oznacza to, że poprzez usprawnienie metabolizmu cukrów możliwe jest osiągnięcie dużo lepszych efektów podczas odchudzania."

Chrom
"Co więcej, chrom wykazuje działanie hamujące efekt chęci na słodycze. Działanie to zostało powiązane z brakami tego pierwiastka w organizmie, którego niedobory mogą manifestować konieczność uzupełnienia, poprzez stymulację apetytu właśnie na potrawy o słodkim smaku."

W sklepie z suplementami pytałem się czy mają coś na wspomaganie redukcji i to mi polecili i dlatego ten temat.

Każdy supelment diety ma określone działanie. Kwesta tego, czy będzie ono dla Ciebie istotne, oraz jakie są Twoje oczekiwania. Nie do końca rozumiem stwierdzenie, że coś widziałeś i pytasz akurat o te dwa. Jaki jest powód tego, że akurat te suplementy? Masz wybór setek różnych, a spytałeś akurat o te dwa. Musisz mieć w tym jakiś cel.

Nie są to supelmenty ukierunkowane na pomoc w redukcji tkanki tłuszczowej. Są to suplementy specjalistyczne. Chrom ma różnego rodzaju zastosowanie prozdrowotne, np. pod kątem odporności organizmu, czy jakości skóry. Berberyna po kątem regulacji gospodarki insulinowej. Chrom również stosuje się w tym celu. Masz problemy z insulinoopornością/cukrzycą?


Zmieniony przez - domer w dniu 2022-08-19 07:43:02

Nie no na serio to kupiłem na łapy capu i teraz się zastanawiam po co :D
Pozdrawiam.

Skoro już kupiłeś, to warto jednak używać, a przede wszystkim wiedzieć w jakim celu warto stosować te suplementy diety.

W zasadzie połączenie ich możesz dać w ilości 500 miligramów berberyny i 100 mikro gramów chromu z głównym posiłkiem, w którym masz najwięcej węglowodanów. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w artykułach przedstawionych poniżej:

https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/czy-chrom-wspomaga-odchudzanie-3998
https://sklep.sfd.pl/blog-1/Berberyna_–_wlasciwosci_dzialanie_skutki_uboczne-blog725.html


Zmieniony przez - domer w dniu 2022-08-19 14:52:41