Do MICHAILA !!! Wazne !!! ;-)

Czesc Pewnien czlowiek umiesicil w pewnym poscie twoj trening --->www.sfd.pl/temat47569/strona1/ I mam co do tego 3 pytanka ?? Prosze o odpowiedz

1.Jak to rozlozyc w tygodniu (klatka + tric , bic + plecy , barki + nogi ) - tego nie napisales i nie wiem na jaka partie ile tam regeneracji jest ?? wiec napisz mi jak najlepiej to rozlozyc

2.W 4 tyg. jakie przerwy miedzy seriami stosowac ??

3.Jesli w 3 tyg jak mam np. 2x100% probe - i zaluzmy ze to zrealizuje to moje 100% wtedy sie zmieni ... i np w 7 tyg to liczyc wedlug nowego 100%CM czy starego 100%CM ??

Z gory dzieki Pozdro

Michail to jest wogule ??

hihi
Od czego kowal ma szczypce ??

1. Rób dokładnie tak jak napisałeś
regeneracja zależy od organizmu
brzuch 24h
klata 72h
ręce 48h
łytka 30 sekund (ponoć)

2.od 30s do 90 myśle ze będzie OK z progresją ciężaru

3.Co do ciężaru maksymalnego ja w praktyce stosuje obecny CM
przecierz informacje z dnia wczorajszego nie są na topie dziś

udanych treningów !

przpraszam- lydke regeruje sie 30 sek ? chyba przed kolejna seria.

klata przez 72 godzny ? chyba po leciutkim treningu a to jest SIŁA !!

tu masz talbele z regeracją - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wiadmomo ze niektorym szybciej sie regreuje ale nie wmoisz mi ze po ciekim trenign klata 72 h a łyda 30 s
chbya ze co innego na mysli miales


a co do 4 tygodnia - ok 1,5-3 minuty


Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-08 16:38:41

to z łydką to znasz z autopsji czy w fakcie pisali?

Zmieniony przez - -Camel- w dniu 2004-06-08 16:45:53

hehe :)
Panowie spokojnie...
ja to gdzieś przeczytałem dosyć dawno temu i mogło mi się przecie pomieszać hehe
swoją drogą są to mięśnie które się najszybciej regenerują poza mięśniami zbudowanej z tkanki gładkiej (serce itp. ) czas regeneracji to 1 s. (przepisane z książki do biologii )

no to chyba nie podlega dyskusji, bo gdyby bylo inaczej bysmy dlugo ni opzyli.

a gdyby tk miesbiowa poprecznie prazkowana sie tak szybko regenrowala? nie byloby wzrostu miesni ?(chyba)

hm..
nie gdybajmy :)
żyjemy w takim świecie jakim jest :)
Ciekawi mnie jak to jest z zakwasem na sercu

na sercu chyba nie ma zakwasów, za bogate unaczynienie.

no o tym pisaliśmy powyżej :)

ja pisaliscie wyżej to po co pytałeś niżej?