IHS Beta Energy

Powiem ci szczerze że różne co do tego są odczucia ja na przykład kofeiny w kawie to czuję ale dopiero gdy wypiję jakąś fajną mocniejszą kawkę Espresso lub obecnie korzystam z naszych czas firmowych które mają zwiększoną koncentrację kofeiny https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_FitKing_Energy_Strong_Coffee_Czekolada-opis41646.html Natomiast jeżeli chodzi o suplementację czystą kofeiną w postaci kapsułek to tutaj dla mnie taka dawka 400 mg jest ilością optymalną, żebym faktycznie czuł jej działanie..

Kurczę, nawet nie wiedziałem że jest taka..kawa, kofeina? Kawe piję od wielu, wielu lat i raczej trudno by mi było sie przerzucić. To smakuje jak kawa? Co do karnityny rozumiem, że może być rano a bcaa i beta można łączyć i pić tuż przed treningiem.
W ogóle dzięki za super porady, nie spodziewałem sie aż takiego spokoju podejścia.

Różnica jest jedynie taka, że w produkcie Iron Horse oprócz beta alalniny masz jeszcze histydyna oraz całkiem fajna ilość magnezu. Ta pierwsza ma pozytywny wpływ na przyswajalność beta alalniny w naszym organizmie. Pytanie tylko czy warto płacić więcej za produkt zawierający dodatkowo te składniki. Według mnie nie i osobiście kupuję Allnutrition Beta Alanine Endurance Max, która wychodzi sporo taniej. Aminokwas też nie działa doraźnie, więc nie ma możliwości aby czuł jej działanie w danej chwili po stosowaniu. To nie jest kofeina.

Ok. Rozumiem, Chyba rozumiem.
Skoro nie działa doraźnie, to dlaczego mi skora na głowie szczypie?
Miałem wrażenie, że jak zacząłem brać bera energy miałem więcej chęci niż np: bcaa, którą biorę dłużej a prawdę mówiąc nie czuję różnicy ale większość pisze, że jest dobrym suplementem.
Pozdrawiam

Efekty swędzenia/szczypania skóry na w zasadzie całym ciele nie jest skutkiem działania suplementu. Jest to efekt uboczny, tzw. parestezja po spożyciu beta alaniny. To, że odczuwasz ja nie znaczy, że jesteś pobudzony, czy że Twoje mięśnie mają większe możliwości wysiłkowe. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Beta_alanina__dlaczego_swędzi_-a312.html

https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/beta-alanina-kompendium-wiedzy-cz-ii-4411

Przeczytałem i dzisiaj zastanawiałem się czy ta wiedza negatywnie wpłynie na trening-efekt placebo zniknął. Ale dzięki za podzielenie się fachową wiedzą.

Kwestia tak naprawde w jakim celu stosujesz BA:)
jezlei zalezy ci na wzrostc wytrzymalosci, poprawie wydolnosic miensiowej, lepszej regeneracji, to na spokojnie mozesz sobie stosowac w stacku z kreatyna
beta-alanina wykauzje nieco lepsze dzialanie wlasnie z kreatyna, ich dzialanie jest synergistyczne, uzupelnia sie wzajemnie wiec warto rozwazyc tutaj suplementacje jednym i drugim
https://allnutrition.pl/beta-alanina-z-kreatyna-jak-laczyc/
https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167 

Biorę bo w moim wieku coraz trudniej się zmusić do treningu. Coraz dłuższe przerwy...No i myślałem,że trochę wspomoże :). Nie mówię o dopingu a czymś w rodzaju kofeiny. BA biorę stosunkowo krótko i rzadko. A w takim razie czy takie BCAA jest mi potrzebne?
Pozdrawiam

Krótko i rzadko, tak jak pisaliśmy niestety niewiele pomoże. Warto jednak stosować ją stale i systematycznie. Wtedy jak najbardziej będzie jednym z najbardziej wartościowych supelmentów w każdej dyscyplinie sportowej, w której pracują nasze mięśnie. Bez względu na cel treningowy. W kształtowaniu sylwetki, czy wynikach sportowych, jest jak w życiu. Z reguły na większość trzeba długo pracować. Czas, cierpliwość i silna wola to to co wyróżnia osoby osiągające wyniki od tych niecierpliwych.

BCAA sugeruję zamienić na kreatynę.

https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167

Chyba większość zrozumiałem ale skoro kreatyna jest lepsza to dlaczego BCAA jest droższa? No i jak pytałem w sklepie co pomoże na zmęczenie to zawsze było BCAA. Wiem, że zmieniam troszkę temat ale przy bcaa są takie cyfry 2:1:1 albo inne i o co tu chodzi?