Odżywki warte polecenia

Cześć, ćwicze już jakiś czas i w zasadzie rozglądma się za czymś co pomoże mi zbudować masę. Korzystąłem do tej pory z kreatyny oraz z białka. Macie jakieś suple, które są warte polecenia? Na allegro jest tone szitu, a jestem osobą co się na tym nie zna.


Zmieniony przez - antypimp w dniu 2022-02-05 13:17:44

Trędowaty

Cześć, ćwicze już jakiś czas i w zasadzie rozglądma się za czymś co pomoże mi zbudować masę. Korzystąłem do tej pory z kreatyny oraz z białka. Macie jakieś suple, które są warte polecenia? Na allegro jest tone szitu, a jestem osobą co się na tym nie zna.



Zmieniony przez - antypimp w dniu 2022-02-05 13:17:44

Suplementy tylko mogę wspomóż cały proces. Najważniejsze jest dieta I trening. Jeżeli chodzi o suple to najlepsza będzie zdecydowanie kreatyna i odzywka białkowa dla uzupełnienia diety.

Pomoże Ci dieta z odpowiednia nadwyzka kaloryczna oraz odpowiednim podzialek na makroskładniki
Posiadasz taka?

Tak jak koledzy wyżej napisali. Przede wszystkim pomoże Ci dieta z dodatnim bilansem i ciężki trening

Witaj.
Oczywiście, że pomożemy dobrać Ci suplementacje, tylko napisz nam dokładnie, jakie są Twoje oczekiwania
pod jakim katem szukasz supli, czy chcesz budować masę mięśniowa, czy redukujesz fat, czy może jesteś fighterem i chcesz wzmocnic wydolnosc miesniowa, miec lepsza wytrzymalosc itd. To wszystko jest wazne Wtedy bedziemy wiedziec w jakim kierunku isc

wypelnij podstawowe info, jakie znajdziesz w ponizszym linku:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Na masę bez zbędnego szukania i kombinowania to polecam dobrego bulka lub gainera. Ale na gainery uważaj nafaszerowane są cukrem przez co łatwo się możesz zalać fatem.
Bulk/gainer to połączenie białka i ww w określonych procentach np 60/40 albo 70/30.

i tak i nie
kwestia czy nasza dieta wymaga dorzucenia dodatkowje odyzywki czy tez nie.
Tak - jestem za tym, aby np. w okresie potreningowym wrzucic sobie dobrego gainera, jako pierwsze zrodlo pokamrowe, fajnie taki plynny posilek przyjac po ciezkim treningu jednak jest to opcja z wielu i kwestia komu co poasuje akurat by stosowac. Znam osoby co musza pic gainera, a inne wola czekac 1-2 h zanim nabiora apetytu i jadaja staly, konwencjonalny posilek wtedy :) ja sam dosc czesto pije gainera po silowni