Andrzej Byku
Witam! Czy jest jakaś możliwość przeliczenia przysiadu bułgarskiego na jego zwykłą wersje? Mam na myśli, że np. przysiad bułgarski 50kg równa się zwykłemu przysiadowi z obciążeniem 100kg. Pytam z powodu tymczasowego braku możliwości wizyty na siłowni, a w mojej domowej siłowni posiadam tylko 100kg.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
20 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
183
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52119
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Byku już znasz odpowiedź tak 50 kg na noge to praktycznie ten sam bodziec jako skutek uboczny zobaczysz którą nogę masz silniejszą więc nawet zyskasz cenne info
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403242
Nie zgodzę się. Nie powiedziałbym, że jest to połowa klasycznego przysiadu. Bulgary, a klasyczne siady, to jednak dwa różne ćwiczenia
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Ekspert
Szacuny
11207
Napisanych postów
52119
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
georguNie zgodzę się. Nie powiedziałbym, że jest to połowa klasycznego przysiadu. Bulgary, a klasyczne siady, to jednak dwa różne ćwiczenia
To co możesz mu doradzić lepszego jak nie ma sprzętu a na siłowni nie może ćwiczyć ?
...
Ekspert
Szacuny
14705
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
403242
Ale ja nie mówię o tym, że bulgary są złe. Chodzi mi tylko o przelicznik 100kg siad klasyczny = 50kg Bułgar
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
20 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
183
No właśnie w tym problem bo niby to 1/2 ciężaru co na dwie nogi, ale jednak wtedy podnosisz jeszcze masę własnego ciała na jednej nodze zamiast dwóch, o ile nie redukuje tego noga pomagająca. Jeszcze jest ważny dla mnie stosunek pracy mięśni bo w przysiadzie klasycznym wydaje mi się, że lepiej się to rozkłada, bo bułgarski według mnie mocniej 4głowy angażuje
Zmieniony przez - Andrzej Byku w dniu 2021-12-26 19:08:22
Zmieniony przez - Andrzej Byku w dniu 2021-12-26 19:08:22
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17758
Napisanych postów
133470
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467379
Ale po co Ci to przeliczać ?
Inne ćwiczenia nie da się tego przeliczyć, nie ma takich kalkulatorów.
Inne ćwiczenia nie da się tego przeliczyć, nie ma takich kalkulatorów.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Ekspert
Szacuny
2387
Napisanych postów
5805
Wiek
40 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
106442
niema takie wzoru ani możliwości żeby przeliczyć bo to zupełnie inne ćwiczenia. U jednego będzie to 50% ciężaru z przysiadu a u innego może być 30% albo jeszcze inaczej. Dobierz sobie tak ciężar żebyś robił założoną liczbę powtorzen i tyle. Jeśli posiadasz 100kg to napewno na bulgara starczy i to z dużym zapasem ;)
...
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12192
Napisanych postów
162283
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243211
ogolnie jak nie masz i tak innej mozliwosci, to nie ma co rozkminiac, tylko bazowac na tych cwiczeniach co masz mozliwosc wykonac:)
jezeli masz hantle po 25 kg sztuka, czyli lacznie jestes w stanie zaatakowac nogi hantlami o masie 50kg to mnysle, ze i tak jestes w stanie dac im solidnego bodzca. musisz tutaj jedynie zmienic nieco podejscie treningowe, byc moze skorzystac z nieco wolneijszego tempa ruchu, polaczyc cwiczenia w superseie itd, musisz nieco pokombinowac i zrobisz na pewno dobra robote
jezeli masz hantle po 25 kg sztuka, czyli lacznie jestes w stanie zaatakowac nogi hantlami o masie 50kg to mnysle, ze i tak jestes w stanie dac im solidnego bodzca. musisz tutaj jedynie zmienic nieco podejscie treningowe, byc moze skorzystac z nieco wolneijszego tempa ruchu, polaczyc cwiczenia w superseie itd, musisz nieco pokombinowac i zrobisz na pewno dobra robote
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Domowy trening na zbudowanie masy mięśniowej
Następny temat
Full Body Workout wg podstawowych wzorców ruchowych
