HELP:Jakie białko wysokoprocentowe i gainer??

Witam. W wakacje chcę zacząć ćwiczyć na masę.
Dlatego postanowiłem czymś się wspomóc.
Zdecydowałem się na kupno gajnera i jakiegoś białka wysokoprocentowego.
Gainer dlatego że brakuje mi nie tylko białka ale też ww.
Podobno Ultimate Nurtition ma dobre produkty ale czy mają w ofercie wysokoprocentowe białko?
Dodam że w sumie chcę przeznaczyć ok 180zł na oba produkty i chcę żeby starczyło mi to na przynajmniej miesiąc.
(Białko chcę brać po przebudzeniu, po treningu i przed snem. Gainera podobnie+może jeszcze w czasie dnia).

no to białko WPC z treca ,olimpa bądź extensora

3razy dziennie bialko?? troche duzo... Pamietaj ze jezeli bedziesz spozywal za duzo bialka to niestety ale masy raczej nie zbudujesz.
Wsrod tych, ktorzy zaczynaja cwiczyc panuje taka teoria, ze miesnie powstaja z bialka, wiec zeby zbudowac mase trzeba jesc bardzo duzo bialka - co jest nieprawda!!
Jak chcesz zbudowac miesnie to radze ulozyc sobie diete /szczegoly w dziale odzywianie/ i dopiero potem dodawac do tego jakies odzywki(bialko, gainer)

Wiem,wiem.
Waże 70kg a na każdy kg masy ciała chcę jeść 2gr białka. Więc wychodzi mi w zaokrągleniu 150g białka dziennie. Z pożywienia raczej niewiele można dostarczyć tz. serki, twaróg, mięso...w sómie jakieś 30-40g. Czyli reszte jakieś 120 musze pobierać z odżywki.
Zamierzam trenowac rano tz.ok 11-13 więc pomyślałem, wstając o 9 zjem śniadanie i gainera a za jakieś 20 min. białko.
Na siłownię o 11.30.
Potem po treningu też trzeba, no i pod koniec dnia też - żeby na noc był git.

"Z pożywienia raczej niewiele można dostarczyć tz. serki, twaróg, mięso...w sómie jakieś 30-40g"

widziales kiedys na oczy jakie wartosci b/t/w maja poszczegolne produkty? Jak bylem na diecie wysokobialkowe to dostarczalem ok 250g bialka i nie mialem z tym zadnego problemu, a odzywke bialkowa pilem tylko przed snem...
Zrodla bialka to np. piers z kurczaka, bialy ser, zolty ser, ryby, i wiele innych


Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-04 15:00:47

Ok
Co.myślicie.o.odżywce.WEIDERA.która.ma.bodajże.91%izolatu.serwatki?

Nie no panowie, nie zniechęcajcie go. Wiadomo, że dieta jest bezwzględnie najważniejsza, ale mimo tego należą się jakieś wyjaśnienia na temat.
Je jeżeli miałbym typować tanio i dobrze to białko SP 80 olimp(chyba najtaniej), Ultimate lepszy, ale droższy. Extensor też dobry wybór jeżeli chcesz "wysokoprocentowe" . Gainerek Mass XXL z treca- tanio i sprawdzone. Jak cię stać oczywiście coś droższego z lepszym składem możesz wziąć.
Choć Veron ma racje- zajmij się dietą na początek. Poczytaj w dziale odżywianie, nie zaszkodzi.

jesli masz diete i dobry trenig zakup SP80 osobiscie polecam lub gainer SWG4000

w zasadzie możesz wszystko załatwić jednym produktem: Profi Whey Mass Olimpu... połowa białka (koncentrat serwatki) i połowa węgli... bardzo dobre rozwiązanie i za sto czterdzieści parę złotych masz 4 kilo stuffu co spokojnie na miesiąc Ci starczy...

ok dzięki wszystkim
ćwicze od roku więc to nie jest taki całkiem początek.
Willhelm-ta odrzywka to dobra jest jakościowo?
bo coś tanio wychodzi - 4kg...

a co by było lepsze na mase profi whei mass olimpu(to o czym wilhelm mowil), czy extensor 80% wpc - 1kg i sojavit 70, 750 gr ???