Skyr - źródło białka

Makaron zly ?
Bułki wieloziarniste - ok zgodze sie mogloby być cos lepszego......
Z masla tez powinienem zrezygnowac ?

Posiłek nr 3 jest chyba ok.......albo jestem totalnym laikiem, owoc, warzywo, orzechy i czekolada gorzka

makaron nie jest zły, ale tu chodzi o to aby posiłek był zbilansowany. Już lepiej do tego np dodać kule mozarelli startą, coś białka wleci, się fajnie rozpusci.

Myślę, że nie do końca zrozumiałeś o czym pisaliśmy. Leżą u Ciebie podstawy, więc odpuścimy już sam dobór źródeł składników odżywczych. Te masz wymienione w artykułach przedstawionych wcześniej. U Ciebie jest źle dobrana ilość składników odżywczych i zbilansowanie posiłków. Twoje jedyne źródło pełnowartościowego białka to dwa jajka. Mój 4 letni syn zjada więcej w ciągu dnia, ważąc 22 kilogramy. Jaki jest cel tego żeby unikać białka w diecie? Ustal sensowną ilość 2-2,5 grama na kilogram masy ciała i wklej jeszcze raz kilka przykładowych dni zbilansowanej diety, gdzie w każdym posiłku masz pełnowartościowe źródło białka, tłuszczów i węglowodanów.

Nie jem mięsa, nie jem ryb...... zadam jeszcze raz pierwotne pytanie, czy w celu uzupełnienia białka z powyższego dnia, mogę zjadać 2x330g skyru naturalnego ?

Pushpull2

Nie jem mięsa, nie jem ryb...... zadam jeszcze raz pierwotne pytanie, czy w celu uzupełnienia białka z powyższego dnia, mogę zjadać 2x330g skyru naturalnego ?

Podaliśmy Ci alternatywne źródła białka, jeśli nie jesteś wstanie przeczytać podlinkowanych artykułów, krytycznie spojrzeć na swoją dietę etc to możesz jeśc i 2kg dziennie..pytanie czy jest sens upierać sie przy swoim braku wiedzy? Dieta to podstawa...przekłada się na całe nasze zycie...

Otrzymałeś już odpowiedź na to pytanie.

"Skoro nie lubisz smaku mięs, to konieczności ich spożywania oczywiście nie ma. Zmniejsza to jedynie możliwość fajnego urozmaicenia diety. W takiej sytuacji pozostaje nabiał, jajka, ryby (o ile wchodzą one w grę), rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, soja, fasola), odżywka białkowa.

Jeżeli chodzi o skyr, to jak najbardziej może on być elementem dobrze zbilansowanej diety i źródłem białka. Skład jest bardzo dobry. Fajnie sprawdza się jako dodatek do owsianki, naleśników, sałatek, koktajli, itp."

Czy go dodasz, czy nie dieta dalej będzie słaba.