Anonim
Nie wiem czy to są zaparcia wypróźniam się codziennie ale nie do końca jem dużo błonnika owoców dużo się ruszam mam tak przez 10 lat niewiem co jest tego przyczyną POMOCY!!!
...
Ekspert
Szacuny
11205
Napisanych postów
52113
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
23329
Napisanych postów
25313
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1020771
Cześć!
W kwestii wypróżniania, nie jest to taka prosta sprawa jak się wydaje. Nadmiar błonnika jak jego niedobór może powodować dość poważne problemy. Nadmiar błonnika może powodować zatwardzenie i problemy z absorpcją mikroskładników. Zbyt mała ilość spożywanego błonnika może powodować natomiast rozwolnienie. Dlatego zaleca ilość błonnika to około 10g na każde 1000kcal, które się spożywa. Dodatkowo problemem może nie być ilość błonnika, a pozycja w jakiej się wypróżniasz. Bardzo dobrym pomysłem będzie ustawienie podwyższenie dla stóp, tak aby imitować przysiad gdy siedzisz na toalecie, dzięki temu jelito grubo jest w lepszej pozycji do wypróżnienia. Produkt jaki możesz sprawdzić to "squatty potty".
W kwestii wypróżniania, nie jest to taka prosta sprawa jak się wydaje. Nadmiar błonnika jak jego niedobór może powodować dość poważne problemy. Nadmiar błonnika może powodować zatwardzenie i problemy z absorpcją mikroskładników. Zbyt mała ilość spożywanego błonnika może powodować natomiast rozwolnienie. Dlatego zaleca ilość błonnika to około 10g na każde 1000kcal, które się spożywa. Dodatkowo problemem może nie być ilość błonnika, a pozycja w jakiej się wypróżniasz. Bardzo dobrym pomysłem będzie ustawienie podwyższenie dla stóp, tak aby imitować przysiad gdy siedzisz na toalecie, dzięki temu jelito grubo jest w lepszej pozycji do wypróżnienia. Produkt jaki możesz sprawdzić to "squatty potty".
Polecamy również: Czy błonnik pomaga tylko w poprawie trawienia?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Aaaarielkaaaa
Ekspert
Szacuny
415
Napisanych postów
461
Wiek
4 lata
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
4565
Za mało szczegółów podałeś autorze, ale może masz za małą podaż płynów, co przy sporej ilości błonnika daje taki efekt. :)
"Co za ponury absurd… Żeby o życiu decydować za młodu, kiedy jest się kretynem?". XD
Boże, spraw, żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce...:D
Quod me nutrit me destruit ;)
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
55
Wiek
29 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
2686
Spróbuj zarzucić odpowiedni probiotyk.
W twoim przypadku polecił bym
Rano Sanprobi IBS
Wieczorem Lacidofil.
W twoim przypadku polecił bym
Rano Sanprobi IBS
Wieczorem Lacidofil.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
