CENY BIOGENIX

No w treningowe bierzesz po treningu.Pisalem iz monowodzian najefektywniej jet przyjmowac porze potreningowej.

Cell pump to najefektywniejsza forma kreatyny, wraz z prekusorami dla syntezy endogennego odpowiednika.Ludzie sa bardzo zadowoleni z dzialania tego typu srodkow, napewno dziala lepiej niz sam monowodzian.

Cell pumpa mozesz brac wiecej, ale jest to drozsza forma kreatyny.Mozesz w dni nietreningowe dac 2 porcje i zrezygnowac w ten dzien z monohydratu.Monowodzian bierzesz wtedy tylko po treningu.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-06-02 00:07:36

McRaYvEn dzieki za pomoc i mam nadzieje ze brales pod uwage moja wage Mam rownierz nadzieje ze to bedzie moja najlepszy cykl w zyciu jezeli chodzi o suple

No właśnie pisałem o twojej wadze i sam się o nią pytałem.
Mysle ze 8-9g jablczanu plus prekursory, a dni treningowe 4g jablczanu plus 5g mono, to porzadne dawki.
Zreszta nie jest tak ze im wiecej kreatyny tym lepiej ;)

Powodzenia na cyklu :)


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-06-02 01:26:02

Oczywiscie mozesz rzorobic cell pumpa w soku - zarowno rano jak i w okresie po treningowym - dodatkowe weglowodany w tym okresie posluza jako antykatabolik i po dlugim okresie bez jedzenia[sen] lub po ciezkim treningu szybko uzupelnia straty z tymi zwiazane sytuacjami.

Co do koktali no to nie wiem jak uwazasz - zalezy jakie dawki preferujesz - jezeli w kazdym szejku proteinowym jest ok. 30g bialka to lacznie ci wychodzi ok 150g bialka z samych szejkow, a przeciez dochodzi jeszcze dieta to chyba ci lacznie sporo tego bialka wychodzi - pamietaj zeby nie przesadzac - przy twoim celu 2.5g/kg w zupelnosci wystarczy.

Jezeli masz kase to mozesz sie pokusic o inne dawkowanie:
Dzien treningowy:
rano naczczo
1 porcja cell pump
po treningu
5g mono

dzien bez treningu
rano naczczo
1 porcja cell pump

popoludniu 30 min przed wybranym posilkiem
1 porcja cell pump

Mono nie jest najlepsza forma kreatyny w okresie nie okolotreningowym, wiec jezeli mozesz sobie pozwoli to dokup jeszcze jedno opakowanie cell pumpa i dakuj jak wyzej

Pieniedzy napewno nie wyrzucisz w bloto - cell pump to bardzo dobry stack - a jalczan kreatyny ostanio kazdy sobie chwali

Powodzenia

roowniez mysle zebys ograniczyl troche bialko, jak dostarczasz je z diety w odpowiedniej ilosci, pamietaj zeby nie bylo to takie samo latwostrawne bialko, bo jak tak zrobisz to przy dloozszym czasie sooplementacji organizm przyzwyczaji sie do latwego zroodla i beda problemy z bialkiem z pozywienia, ale to jest skrajnosc, jednak ostrzegam ;)

Do cell pumpa nie musisz dodawac, soku są tam transportery, ktoore pomoga w szybkim dostarczeniu kreatyny do miesni. Jezeli jednak chcesz brac to mozesz, napewno nie zaszkodzi, a dostarczysz dodatkowych weglowodanoow, ale zaznaczam nie jest konieczne.

jezeli chcesz dawkowac tak jak Anar rozpisal to sie nie wtącam :), powiedzmy ze tez moze byc :)


Kasa napewno nie poojdzie w boloto, napisales ze dieta jest wiec musi dzialac

Powodzenia, zycze doozych efektoow

Wielkie dzieki za pomoc dla McRaYvEn,anara i Strongbarta

Moze byc tak ze Twój organizm potrzebuje np. 2,5g bialka/ kg mc.
Tym bardziej powinna być tego taka ilośc, jeśli chcesz zlapać troche rzeżby i sie nie zatłuszczać.Przy Twojej wadze będzie to ok 290g bialka, a taką ilość w cale nie latwo dostarczyć samym jedzeniem :)

3-4 koktaile daje nam 90-120g bialka, wiec to nie jest tak dużo.
Zarówno tluszcze bialka i weglowodany powinny być w odpowiednich ilosciach dla odpowiedniego rozwoju.

McRaYvEn dzieki za porade bede obserwowal swoj organizm i patrzal na jego reakcje Powiedz mi czy twoim zdaniem bialko Hi-Tec Protein jest dobrym bialkiem czy lepiej pomyslec o jakims innym?
McRaYvEn zobacz czy dalem tobie soga, bo nie bardzo wiem jak to sie robi ale cos tam wykombinowalem i nie wiem czy dobrze


Zmieniony przez - muffa w dniu 2004-06-02 14:00:00

nie 3-4 koktalie a 4-5 poniewaz + jeden po treningu czyli dostarcza 120-150g bialka :P

muffa
Kiedys bralem hitec protein i jako bialko wolnowchanialne moze byc - tansze niz kazeina, a nie powodowalo sensaci 'wiatrowych' jak bialka z jaj. Teraz zdecyowanie bym wybral jakas serwatke np. WPC olimpu czy WPI - badz SP80 serwatka+bialko jaj.

moze Ci sie w oczach dwoi

"A co do bialak to wydaje mi sie ze 3-4 koktajle powinny mi pomoc w dopracowaniu jeszcze bardzie wyrazistych miesni i ich przyroscie obecnie po wycieciu waze 115 kg ale chcialbym sie jeszcze bardziej wyciac i mam nadzieje ze te suple mi pomoga bo niechce juz brac thermy"

No i bardzo dobrze Muffa, bo chyba staz treningowy to masz wiekszy od wszystkich od nas wszystkich razem wzietych :D

Bialko hi teca to polaczenie serwatki z kazeina z dodatkiem bialke pszennego.Nie wiem tylko jakies ilosc sa poszczegolnych składników.
Osobiście polecam system protein, ktory rowniez składa sie z dwóch białek i jest nieco tańszy od hitecowego odpowiednika :)

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-06-02 15:24:20