Kreatyna - jaka forma? - Forum SFD

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

no wlasnie tlumacze CI, ze nie ma takiej mozliwosci.
skoro jablczan to tez mono, to dlaczego mono solo ma pompowac miensie, a jablczan kreatyny nie?
mechanizm dzialania kreatyny bedzie taki sam niezaleznie od tego z jakim dodatkiem przyjmiemy suplement.
ilosc wody jaka gromadizmy w ciele ma duzo szersze pdoloze zwiazane chocby z dieta, iloscia weglowodanow, czy rozwojem stanu zapalnego po wykonanym treningu silowym, gdzie miesien ciagnie wode, aby sie regenerowac, tutaj sama kreatyna niewiele zmienia

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Mit mono na mase, jabłczan na siłe już dawno jest obalony, takie opowieści były w okolicach 2008 roku.

Retencja wody to sprawa indywidualna, mozesz nadal jabłczan stosować.

Mozna też zrobić miesięczną przerwę aby organizm się z niej wypłukał.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

Janku, przeczytaj od początku jeszcze raz wszystkie wypowiedzi ze zrozumieniem. Bo my swoje, a Ty swoje...

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6268 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754787

Nie ma znaczenia pod kątem kształtowania sylwetki, czy wyników sportowych jaką formę kreatyny będziesz stosował. Każda z nich działa tak samo i nie udowodniono wyższości jednej nad drugą. Nie ma znaczenia kwestia celu treningowego. W takiej sytuacji monohydrat kreatyny wychodzi najlepiej z kilku powodów. Przede wszystkim dlatego, że jest formą najlepiej przebadaną. Poza tym, jest zdecydowanie najtańszy. Wybór więc jest prosty.

https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-dlugie-stosowanie-kreatyny-moze-byc-niebezpieczne-5435

Moderator działu Odżywianie

...

zagur32

Ekspert

Szacuny 1234 Napisanych postów 1345 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16530

TomQ-MAG
nie bedzie :)
Jak zalezy nam na maksymalnym wypelnieniu komorek miensiowych woda, to polecam do cyklu kreatynowego dorzucic nieco glicerolu

Glicerol? Bardzo rzadko się słyszy o nim

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

kiedyś był boom, nawet na apteczną glicerynę, teraz obecnie się trochę mniej słyszy by ktoś stosował

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14677 Napisanych postów 53191 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400701

anubis84
kiedyś był boom, nawet na apteczną glicerynę, teraz obecnie się trochę mniej słyszy by ktoś stosował

Muszę kiedyś spróbować, bo nie miałem okazji

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

Bardzo fajna zabawka :)
ja zaczynalem od 5g na 200 ml wody przed treningowo, pozniej stopniowo doszedlem nawet do 50 g juz w szklance wody.
Oczywiscioe trzeba uwazac, bo efekt przeczyszczajacy moze byc dosc nieprzyjemny jak przekombinujemy z dawka.
Nioe ma tez potrzeby ladowania w siebie tony wody, jak to opisywane jest w niektorych protokolach stosownaia glicerolu.
200-300 ml wody, na 30-40 min przed treningowo, do tego 5g glicerolu na start i powoli zwiekszac az efekt pompy bedzie zadawalajacy.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Gucio547

Ekspert

Szacuny 609 Napisanych postów 1488 Wiek 42 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 11297

To efekt pewnie jak po syntholu hehehe

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160432 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234391

troche tak%)
ja mam taki efekt, jak trzymam czysta miche kilka miesiecy i pozniej jade na tydzien nad morze, to od cukru, soli i wody wszystko jest tak naladowane, ze potrafię 6kg przywieźć ze soba wiecej. Oczywiscie 1-2 tygodnie i wszystko wraca do normy. Glicerol wlasnie pomaga te komorki nieco bardziej wypelnic woda, w tym rowniez upatruje sie jego dzialania anabolicznego, bo jakby nie bylko bedzie to hipertrofia sarkoplazmatyczna, gdzie przy okazji z woda wpadnie i wiecej cukru... wiec jakas tam szansa na przyrosty tez moze byc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat