2. WAGA: 75
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 39
-klatka: 110
-udo: 60
-talia: 78
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata, wcześniej +/- 2 lata pływanie
6. DIETA: 2697kcal ( 5 posiłków )
-białko: 203g
-węglowodany: 307g
-tłuszcz: 73g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne
8. TRENING: 4 treningi tygodniowo +/- 60 min siłowy , po każdym 20 min cardio interwał
9. CEL CYKLU: zyskanie masy mięśniowej przy małym/ znikomym wzroście otłuszczenia
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Brak
11. POZIOM BF%: 16%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycia
13. STAN ZDROWIA: Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Dość spora skłonność do porostu owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80x6 kg
-martwy ciąg: 140kg
-przysiad: 100 kg
Cześć, może zacznę od mojej historii w pewnym momencie życia, dokładniej blisko 13/14 roku zacząłem nabierać ogromne ilości tkanki tłuszczowej, w mojej rodzinie w tym wieku przechodził przez to każdy
nagle koło 15 roku życia miałem już na swoim koncie 100 kg i stosunkowo malutko mięśni gdyż później problemem było wyciskanie pustej sztangi na więcej niż 5 powtórzeń, starałem się dość dużo pływać jednakże zwykłe pływanie nie pomagało. W swoje 16 urodziny poszedłem na pobliską siłownie i tak zaczęła się moja przemiana.
Mniej więcej od tego momentu staram się trzymać dietę, oczywiście były momenty załamania, pandemia też trochę namieszała, ostatecznie efekt jest w miarę dobry.
Przychodzę do was bo chciałbym zacząć swoją przygodę z jakimś dodatkowym "wspomaganiem", pewnie wielu z was stwierdzi, że powinienem jeszcze z tym poczekać, gdyż tak jak sam jestem świadomy tego, że nie osiągnąłem
pewnie połowy tego co mógłbym osiągnąć naturalnie. Jednakże od dłuższego czasu się już nad tym zastanawiam, i pomimo wszystkiego chciałbym spróbować, próbowałem zgłębiać temat samodzielnie przeszukując te forum
pod kątem wskazówek i innych rzeczy, ale niestety temat ten jest chyba zbyt obszerny by od tak to ogarnąć z perspektywy która jest totalnie niezaznajomiona w tym temacie. Szukam pomocy, wytłumaczenia co i jak,
co obecnie się opłaca brać, co po skończeniu cyklu itp. zastanawiałem się nad jakimś SARMem ale co wybrać to już nie wiem.
Z góry dziękuje za każdą pomoc