Rozpiska treningu

Witam chciałbym się zapytać czy mogę ćwiczyć takie partie czy może ktos mi ułoży jakoś inaczej ogólnie mam 174cm 23 lata i 60kg ćwiczę jakoś od miesiąca mój trening wygląda tak
Poniedziałek klata i biceps
Wtorek wolne
Środa plecy barki kaptury
Czwartek wolne
Piątek nogi
Sobota wolne
Niedziela klata biceps i od nowa
I chciałbym zrobić tak ale nie wiem czy to dobry pomysł
Poniedziałek klata biceps
Środa plecy barki kaptury i biceps
Piątek nogi klata
Niedziela klata biceps i od nowa
Mógłby mi ktoś pomoc czy to dobre ułożenie w celu dobrych efektów czy zostawić tak jak jest może coś dodać a ułożyć trochę inaczej. Będzie wdzięczy za pomoc.

Witaj.

co do planu
Poniedziałek klata i biceps - klasyczne, standardowe polaczenie
Wtorek wolne
Środa plecy barki kaptury - tytaj byl dal tyl barkow i kaptury z plecami jedynie
Czwartek wolne
Piątek nogi - barki dodaj do nog, zazwyczaj tak sie trenuje przy tym podziale
Sobota wolne
Niedziela klata biceps i od nowa - mozna sprobowac tak cwiczyc.

praktycznie wcalym podziale wychodza CI trzy dni wolnego, wiec na spokojnie regeneracja powinna dac rade, kwestia czy pasuje Ci trening typowy split?
osobiscie u osob naturalnych bym polecal czesciej jedna grupe miensiowa cwiczyc

Dziękuję za szybką odpowiedź w sumie split mi pasuje chyba że masz coś lepszego dla dobrych i szybkich efektów bo w sumie przez miesiąc widzę efekty ale chcialem to jeszcze bardziej urozmaicić żeby było pięknie tłuszczu to wcale u mnie nie widać ale to chyba nawet lepiej.

zapoznaj sie z systemem push pull chocby :)
jest nieco podobny do treningu split, zwłąscza jak wezmiemy pod uwage podzial PUSH PULL LEGS, wiec mysle, ze tez gdzies tam przypadnie Ci do gustu, roznica jest jednak taka, ze wykorzystuje sie bardziej wspolrpace poszczegolnych grup miensiowych
PUSH klata, barki, tricepsy
PULL plecy, tyl barkow, bicepsy
LESG nogi solo, cala sesja tylko na uda

lub podzial klasyczny
PUSH czworki, klata, barki, tric
PULL dwojki, posladki, plecy, tyl barkow bic

wszystko zalezy od tego jak lubimy cwiczyc