Wyskok dosiężny ?

adx - robie to samo co Twój kumpel , tyle tylko ze gdy piłke złapie w powietrzu to sie obracam i od tyłu ładuje. lubie jeszcze wyrzucić piłke wysokim lobem odbija sie od ziemi na wysokość obęczy niemal pionowo ja w tym czasie robie 360 łapie gałe i wisze na obreczy :)

ożesz w morde nieźle



pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

old stat. 41 s g w

moody na poczatku u mnie tez tak pila wyskakiwala, szczegolnie to widac jak przyjdzie ktos nowy pograc to sie strasznie zlosci , po pewnym czasie nabierzesz wprawy i bedziesz siarczyl niezle "trojki"
ps. za duzym lobem rzucasz, pilka musi w miare plasko isc (u mnie tak jest)
Hans zabiles mnie chyba sie wezme na powaznie za poprawe wyskoku

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"


Zmieniony przez - Pafcio w dniu 2002-04-07 11:15:10

hans chciałbym zobaczyć to 360 po odbiciu od podłogi musi niezle wygladać a tak poza tym to ile siegniesz reka bez wyskoku i ile po wyskoku.

stojąc - 230-235 , z naskoku 335-340 (a było pare cm wiecej ). aha i z dwutaktu to słabo wsadzam . naskok rulez !!!!

jakie partie miesni trzeba cwiczyc zeby poprawil si naskok i dosiezny. Ja mam bardzo duzo roznice miedzy skokiem z jednej nogi a z dwoch(z jednej o wiele lepiej)Choc ostatnio poprawil mi sie naskok, lecz nie wiele. Jestem zdesperowany cwiczylem juz pare razy na jumpa le moj naskoko prawie wogole sie nie poprawia. z jednej nozki jest coraz lepiej wyskok regularnie sie polepsza(wolno ale zawsze cos)

a może poprostu masz złą technike naskoku ? musiałbym Cię zobaczyć w akcji.

czworogłowe uda i łydki. skup sie raczej na dynamice. 3-4 serie po 7-9 ruchów.

wracajac do tematu to wreszczie zmierzylem na ile cm siegam stojac zaznaczam jest 237, a dosiezny brakuje mi 2 cm do obreczy czyli jak latwo policzyc 65cm. Do wakcji trzeba troche to zmienic, moze zaczne trening hansa podskoki ze sztanga na plecach

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Pafcio: Z racji na Twoje 22 lata zycia, pojdziesz jeszcze w gore. Ja juz opadam z racji tego ze kosz traktuje sezonowo - jak sie lato zbliza


Pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"