Trening ze skakanka

yyyyhhyyyyy tak jest

Skakanka bardzo przydatna jest Wzmacnia łydki, przez co pomaga w pracy nad wyskokiem. Pamietam ze kiedy nie robiłem nic na wyskok tylko sobie na skakance jumpowałem to jednak junp mi sie poprawił :) duzo tez pomaga w skokach akrobatycznych gdzie wazne jest spręzyste odbicie

tak tak

dudek a powiedz te przyjemniejsze i latwiejsze sposoby spalania tluszczu

No wlasnie dudek. Dopiero teraz obejrzalem sobie posty. Masz cos lepszego od skakanki. Fakt, ze mocno obciaza to stawy, ale nie mow, ze tylko czlowiek sie poci. W koncu bokserzy i inni fighterzy dla jaj to by sobie nie machali kawalkiem sznurka.

Czaps jasne ze by sobie nie skakali tak dla picu, bo przeciez skakanka jak juz pare postow wyzej powiedziano jest do tego zeby wyrobic sobie wytrzymalosc, poskacz sobie z 5 minut na skakance zobaczymy co poczujesz w nogach...
...a co ddo przyjemnego palenia tluszczu to bieganie, plywanie, ruchanie ale wszystko na czczo jest najlepsze no nie

Bieganie, jazda na rowerze, szybki marsz, wiosłowanie itd :D.
Do tego mocna kawa 30min. przed wysiłkiem i się spala.

Mam pytanie, chcę poprawić skakaną kondycję (nie lubię biegać długich dsytansów) i ewentualnie wzmocnić mięśnie nóg (kondycja ważniejsza). Jak mam skakać? Tak jak bokserzy z Rokiego (na dwóch nogach), czy tak jak dzieci na placu zabaw (najpierw jedna noga, potem druga przez sznurek) ? No i oczywiście, żeby jak najmniej szkodziło kręgosłupowi i kolanom.

Skacz tak jak ci wygodnie. Skacząc możesz sobie regulować intensywność. Na początek radze tak 1000 podskoków, później zwiększać sukcesywnie. Maine rekord to 2400

O kurde 1000 podskoków Ja dopiero od dziś mam skakanę i się skakać ucze, raz jak sznurkiem w łeb sobie przy***ałem to... W każdym razie jak zrobie 30 i się nie przewróce to się cieszę